深蹲完后大腿肌肉特別酸痛，如何快速緩解？

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• ask_130333

  深蹲完后大腿肌肉特別酸痛，如何快速緩解？

• 在線醫(yī)生

  你好，每次都出現(xiàn)嗎

• ask_130333

  也不是每次，但運動強度大的時候就會

• ask_130333

  我知道是乳酸堆積什么的，那應(yīng)該如何快速緩解？

• ask_130333

  按摩的話怎么按？

• 在線醫(yī)生

  大腿前面還是后面的肌肉酸疼？

• ask_130333

  前

• 在線醫(yī)生

  下般用拍打法

• ask_130333

  腿都拍紅了

• 在線醫(yī)生

  空著掌心，輕輕拍，就不會紅

• 在線醫(yī)生

  還可以熱敷，捏捏

• ask_130333

  讓別人幫著踩能緩解嗎？

• 在線醫(yī)生

  輕輕的也可以

• 在線醫(yī)生

  以上解答還有不明白需要詢問的嗎

• ask_130333

  深蹲可以瘦腿嗎？

• ask_130333

  萬一以后不堅持了，會胖回來嗎？

• 在線醫(yī)生

  有脂肪多余的話，可以的

• 在線醫(yī)生

  有可能的

• ask_130333

  那就是要一直堅持做下去？

• ask_130333

  堅持多久？一輩子？

• 在線醫(yī)生

  三個月吧

• ask_130333

  三個月后不做了會不會又胖回來？

• ask_130333

  要避免這個問題的話應(yīng)該怎樣做？

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該不會

• 在線醫(yī)生

  不要吃太多油膩，甜食品

• ask_130333

  我是上半身瘦下半身胖的

• 在線醫(yī)生

  抱歉，這得請教專業(yè)健身教練才行，不是我的專業(yè)

• ask_130333

  嗯嗯

• ask_130333

  那好吧

• ask_130333

  謝謝醫(yī)生

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