外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁 > 運(yùn)動(dòng)瘦身 > 減肥 > 如何才能快速有效的減肥?

如何才能快速有效的減肥?

醫(yī)生,如何才能快速有效的減肥

ask_Yn9RS8 2015-01-22 23:38:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉兆智 醫(yī)師

鄆城張營(yíng)醫(yī)院   內(nèi)科

主治疾?。何秆祝笣?,支氣管哮喘,慢性支氣管炎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_Yn9RS8

    醫(yī)生,如何才能快速有效的減肥

  • 劉兆智

    你好,最有效健康的減肥方式是有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,但是一定要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)和能量的充足。

  • 劉兆智

    你現(xiàn)在的身高、體重是多少?

  • 劉兆智

    你多大年了?

  • 劉兆智

    你多大年齡了?、

  • 劉兆智

    還在嗎?

  • ask_Yn9RS8

    我20

  • 劉兆智

    身高多少?

  • 劉兆智

    體重多少?

  • ask_Yn9RS8

    身高160.體重130

  • ask_Yn9RS8

    平時(shí)注意飲食這方面有點(diǎn)困難

  • 劉兆智

    你只是稍微的偏胖些

  • 劉兆智

    首先需要戒除零食

  • 劉兆智

    適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)

  • 劉兆智

    你平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎?

  • ask_Yn9RS8

    不是太多運(yùn)動(dòng)

  • 劉兆智

    挑食嗎?

  • ask_Yn9RS8

    高三時(shí)每天上午跑兩圈,下午兩圈,都沒減下來

  • ask_Yn9RS8

    而且平時(shí)比較好吃

  • 劉兆智

    首先要管住嘴,然后再邁開腿

  • 劉兆智

    適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,但是一定要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)和能量的充足

  • 劉兆智

    不控制飲食,你就不要盲目的鍛煉 ,有可能會(huì)越減越肥

  • ask_Yn9RS8

    有時(shí)候不太容易控制,有點(diǎn)好吃

  • 劉兆智

    你可以慢慢來,按時(shí)定量的吃飯

  • 劉兆智

    平時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,不要吃零食

  • 劉兆智

    減肥,要健康的減肥

  • 劉兆智

    不能不吃飯

  • ask_Yn9RS8

    有快點(diǎn)的減肥方法嗎

  • 劉兆智

    沒有

  • 劉兆智

    減肥過快,不利于身體健康

  • 劉兆智

    感謝你對(duì)快問平臺(tái)的支持及對(duì)我個(gè)人的認(rèn)可,以后如有什么疑問,請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢

  • 劉兆智

    你還有什么問題嗎?

  • ask_Yn9RS8

    鄭多燕減肥餐有用嗎

  • 劉兆智

    作用不大

  • 劉兆智

    漂亮是好

  • 劉兆智

    但是健康更重要

  • ask_Yn9RS8

    好吧

  • 劉兆智

    讓你失望了,對(duì)不住了

  • 劉兆智

    感謝你對(duì)快問平臺(tái)的支持及對(duì)我個(gè)人的認(rèn)可,以后如有什么疑問,請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢

  • 劉兆智

    你還有什么問題嗎?

  • 劉兆智

    還在嗎?

  • ask_Yn9RS8

    沒事沒事,其實(shí)還好啦,雖然身材不好,但是還挺受歡迎的,沒多大問題

  • ask_Yn9RS8

    沒什么問題了,謝謝

  • 劉兆智

    不客氣的

展開全部?jī)?nèi)容