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如何才能快速有效的減肥?

醫(yī)生,如何才能快速有效的減肥

ask_Yn9RS8 2015-01-22 23:38:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉兆智 醫(yī)師

鄆城張營醫(yī)院   內(nèi)科

主治疾?。何秆祝笣?,支氣管哮喘,慢性支氣管炎

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  • ask_Yn9RS8

    醫(yī)生,如何才能快速有效的減肥

  • 劉兆智

    你好,最有效健康的減肥方式是有氧運動,適當?shù)目刂骑嬍常且欢ㄒWC飲食的營養(yǎng)和能量的充足。

  • 劉兆智

    你現(xiàn)在的身高、體重是多少?

  • 劉兆智

    你多大年了?

  • 劉兆智

    你多大年齡了?、

  • 劉兆智

    還在嗎?

  • ask_Yn9RS8

    我20

  • 劉兆智

    身高多少?

  • 劉兆智

    體重多少?

  • ask_Yn9RS8

    身高160.體重130

  • ask_Yn9RS8

    平時注意飲食這方面有點困難

  • 劉兆智

    你只是稍微的偏胖些

  • 劉兆智

    首先需要戒除零食

  • 劉兆智

    適當?shù)脑黾舆\動

  • 劉兆智

    你平時運動嗎?

  • ask_Yn9RS8

    不是太多運動

  • 劉兆智

    挑食嗎?

  • ask_Yn9RS8

    高三時每天上午跑兩圈,下午兩圈,都沒減下來

  • ask_Yn9RS8

    而且平時比較好吃

  • 劉兆智

    首先要管住嘴,然后再邁開腿

  • 劉兆智

    適當?shù)目刂骑嬍?,但是一定要保證飲食的營養(yǎng)和能量的充足

  • 劉兆智

    不控制飲食,你就不要盲目的鍛煉 ,有可能會越減越肥

  • ask_Yn9RS8

    有時候不太容易控制,有點好吃

  • 劉兆智

    你可以慢慢來,按時定量的吃飯

  • 劉兆智

    平時轉(zhuǎn)移注意力,不要吃零食

  • 劉兆智

    減肥,要健康的減肥

  • 劉兆智

    不能不吃飯

  • ask_Yn9RS8

    有快點的減肥方法嗎

  • 劉兆智

    沒有

  • 劉兆智

    減肥過快,不利于身體健康

  • 劉兆智

    感謝你對快問平臺的支持及對我個人的認可,以后如有什么疑問,請***咨詢我。歡迎您再次咨詢

  • 劉兆智

    你還有什么問題嗎?

  • ask_Yn9RS8

    鄭多燕減肥餐有用嗎

  • 劉兆智

    作用不大

  • 劉兆智

    漂亮是好

  • 劉兆智

    但是健康更重要

  • ask_Yn9RS8

    好吧

  • 劉兆智

    讓你失望了,對不住了

  • 劉兆智

    感謝你對快問平臺的支持及對我個人的認可,以后如有什么疑問,請***咨詢我。歡迎您再次咨詢

  • 劉兆智

    你還有什么問題嗎?

  • 劉兆智

    還在嗎?

  • ask_Yn9RS8

    沒事沒事,其實還好啦,雖然身材不好,但是還挺受歡迎的,沒多大問題

  • ask_Yn9RS8

    沒什么問題了,謝謝

  • 劉兆智

    不客氣的

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