怎樣減肥會更有效呢？

咨詢實錄內容

• ask_cb2db7

  醫(yī)生好，請問怎樣減肥更有效

• ask_cb2db7

  我是男生22歲170斤

• ask_cb2db7

  身高180

• 在線醫(yī)生

  堅持鍛煉

• 在線醫(yī)生

  你平時飲食

• ask_cb2db7

  跑步

• 在線醫(yī)生

  對的e

• ask_cb2db7

  平時吃的比以前少了

• 在線醫(yī)生

  你平時跑馬

• ask_cb2db7

  跑步每天跑十公里左右

• 在線醫(yī)生

  跑步嗎

• ask_cb2db7

  累的時候就跑跑走走

• 在線醫(yī)生

  多長時間？

• ask_cb2db7

  我以前186跑了三個月減了十幾斤

• ask_cb2db7

  一個小時多一點吧

• ask_cb2db7

  我覺得減得有點慢

• 在線醫(yī)生

  那還行

• 在線醫(yī)生

  堅持

• 在線醫(yī)生

  加飲食

• ask_cb2db7

  減得太慢了，同學兩個月都減20來斤

• 在線醫(yī)生

  已經很不錯了

• ask_cb2db7

  飲食方面應該注意哪些呢

• 在線醫(yī)生

  減的忒快也不好

• 在線醫(yī)生

  少吃肉

• 在線醫(yī)生

  不要吃的忒包

• 在線醫(yī)生

  飯后最好慢走

• ask_cb2db7

  肉吃的少，每天都吃一點

• 在線醫(yī)生

  不要每天都吃

• ask_cb2db7

  飯后多長時間才能跑步

• 在線醫(yī)生

  控制一下

• 在線醫(yī)生

  半小時

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠呢

• ask_cb2db7

  睡眠晚上1點睡早上8點半起

• 在線醫(yī)生

  晚上早睡 早晨早起點

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