15歲一天40俯臥撐多久能有肌肉？

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• 盛俊卿

  肌肉是需要你長時間鍛煉出來的

• ask_809558

  得鍛煉多久啊

• ask_809558

  一個月力氣能不能變的大點？

• 盛俊卿

  可以的，平時你也要多增加營養(yǎng)的

• ask_809558

  多吃豬肉？

• ask_809558

  那一天40多久能處肌肉

• 盛俊卿

  多吃牛肉

• ask_809558

  告訴我這個就行

• ask_809558

  那一天40多久能處肌肉

• 盛俊卿

  如果單純的40個俯臥撐效果會很慢的，這個需要你配合著其他的力量練習的

• ask_809558

  做多了胳膊疼啊

• ask_809558

  那一天多少才能出肌肉

• 盛俊卿

  是的，不能只做俯臥撐，還要做啞鈴

• ask_809558

  我說一天多少俯臥撐多久能出肌肉

• 盛俊卿

  每天120個，每天三組，一組40個。堅持一個月，就會有些效果的

• ask_809558

  啞鈴一個5斤的得多少錢啊

• 盛俊卿

  這個不知道，去體育商店看看吧

• ask_809558

  200夠嗎

• 盛俊卿

  肯定夠的

• ask_809558

  謝謝

• ask_809558

  我問一個事

• 盛俊卿

  請講

• ask_809558

  我買一個5斤的我練夠用嗎

• ask_809558

  倆家一起10斤

• ask_809558

  200肯定夠嗎

• 盛俊卿

  可以的，你還小，先從5斤的開始

• 盛俊卿

  200夠了

• ask_809558

  謝謝你

• ask_809558

  練啞鈴多久能出肌肉

• 盛俊卿

  你配合著俯臥撐，一個月就會有效果的

• ask_809558

  謝謝

• 盛俊卿

  祝您健康

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