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我怎么才能長肥一點呢?

男,28歲,身高160,體重才八十多斤,請問醫(yī)生我怎么才能長肥一點呢?平時沒有什么疾病,怎么吃也不長肉,二便正常,飲食方面菜好吃就多吃點,經(jīng)常吃青菜和一些肉類,不吃零食,沒有胃痛胃脹,也沒有大便不暢的情況,汗不多,有時容易餓,平舉不會手抖。

ask_640113 2017-09-04 08:51:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

伍國華 副主任醫(yī)師

江門蓬江痛釋中醫(yī)診所   中醫(yī)綜合科

主治疾病:中風(fēng),面癱,各型頸椎病,肩周炎,腰椎間盤突出,坐骨神經(jīng)痛,眩暈,痤瘡,肥胖,月經(jīng)不調(diào)

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  • ask_640113

    本人男,今年28歲,體重才八十多斤,請問醫(yī)生我怎么才能長肥一點呢?

  • 伍國華

    您好,在嗎?

  • ask_640113

  • 伍國華

    您身高?

  • ask_640113

    160cm

  • 伍國華

    平素有什么疾病嗎?

  • ask_640113

    沒有

  • 伍國華

    消化好嗎?飲食正常嗎?二便正常嗎?

  • ask_640113

    怎么吃也不長肉,還是一樣80多斤

  • 伍國華

    消化好嗎?飲食正常嗎?二便正常嗎?

  • ask_640113

    二便正常

  • 伍國華

    平時飲食吃些什么?有偏食嗎?

  • ask_640113

    菜好吃就多吃點

  • 伍國華

    你吃什么類別的食物為多?

  • 伍國華

    瘦肉?肥肉?蔬菜?......

  • 伍國華

    零食?

  • ask_640113

    平時青菜和一些肉類

  • ask_640113

    不吃零食的

  • 伍國華

    沒什么胃痛胃脹,大便不暢的情況吧?

  • ask_640113

    正常

  • 伍國華

    平時出汗多嗎?容易餓嗎?

  • ask_640113

    汗不多,有時餓,

  • 伍國華

    你雙手平舉會不會手抖?

  • ask_640113

    不會

  • 伍國華

    建議:1、最好到醫(yī)院檢查一下內(nèi)分泌相關(guān)項目,如甲狀腺功能、胰島素等

  • 伍國華

    如果有相關(guān)的異常就要針對性治療

  • 伍國華

    2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):一日三餐,每餐都要有肉或蛋、蔬菜或水果、主食這三大類

  • ask_640113

  • 伍國華

    3、如果想短期內(nèi)長肉,可以到健身房或者自己在家做些無氧運動,比如啞鈴 、仰臥起坐、俯臥撐,同時配合較多高蛋白食物攝入,如牛奶,蛋白粉、雞蛋類的,一般這樣處理后,1到3個月體重會明顯增加

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