男,28歲,身高160,體重才八十多斤,請問醫(yī)生我怎么才能長肥一點呢?平時沒有什么疾病,怎么吃也不長肉,二便正常,飲食方面菜好吃就多吃點,經(jīng)常吃青菜和一些肉類,不吃零食,沒有胃痛胃脹,也沒有大便不暢的情況,汗不多,有時容易餓,平舉不會手抖。
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本人男,今年28歲,體重才八十多斤,請問醫(yī)生我怎么才能長肥一點呢?
伍國華
您好,在嗎?
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在
伍國華
您身高?
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160cm
伍國華
平素有什么疾病嗎?
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沒有
伍國華
消化好嗎?飲食正常嗎?二便正常嗎?
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怎么吃也不長肉,還是一樣80多斤
伍國華
消化好嗎?飲食正常嗎?二便正常嗎?
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二便正常
伍國華
平時飲食吃些什么?有偏食嗎?
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菜好吃就多吃點
伍國華
你吃什么類別的食物為多?
伍國華
瘦肉?肥肉?蔬菜?......
伍國華
零食?
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平時青菜和一些肉類
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不吃零食的
伍國華
沒什么胃痛胃脹,大便不暢的情況吧?
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正常
伍國華
平時出汗多嗎?容易餓嗎?
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汗不多,有時餓,
伍國華
你雙手平舉會不會手抖?
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不會
伍國華
建議:1、最好到醫(yī)院檢查一下內(nèi)分泌相關(guān)項目,如甲狀腺功能、胰島素等
伍國華
如果有相關(guān)的異常就要針對性治療
伍國華
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):一日三餐,每餐都要有肉或蛋、蔬菜或水果、主食這三大類
ask_640113
呃
伍國華
3、如果想短期內(nèi)長肉,可以到健身房或者自己在家做些無氧運動,比如啞鈴 、仰臥起坐、俯臥撐,同時配合較多高蛋白食物攝入,如牛奶,蛋白粉、雞蛋類的,一般這樣處理后,1到3個月體重會明顯增加
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