前天跑了16圈腿感覺(jué)有點(diǎn)肌肉酸脹正常嗎？

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• ask_L1ZRHw

  醫(yī)生您好，我前天跑了16圈，昨天17圈，今天腿感覺(jué)有點(diǎn)肌肉酸脹，是否能繼續(xù)堅(jiān)持跑呢

• 陳正華

  您好

• 陳正華

  應(yīng)該繼續(xù)

• 陳正華

  跑過(guò)疲勞期

• 陳正華

  會(huì)很快恢復(fù)

• ask_L1ZRHw

  應(yīng)該沒(méi)有大問(wèn)題吧感覺(jué)現(xiàn)在直立行走都有點(diǎn)費(fèi)勁了

• 陳正華

  可以減量

• 陳正華

  但是不要停

• 陳正華

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_L1ZRHw

  好的，如果目標(biāo)是25圈也就是10km，大概訂一個(gè)多少時(shí)間呢

• 陳正華

  慢慢來(lái)

• ask_L1ZRHw

  我現(xiàn)在180cm，體重97kg

• 陳正華

  不要急于求成

• ask_L1ZRHw

  我想減肥

• 陳正華

  多大年齡？

• ask_L1ZRHw

  所以聽(tīng)說(shuō)跑步可以減肥，效果也不錯(cuò)

• ask_L1ZRHw

  23

• 陳正華

  是的

• 陳正華

  有些胖

• 陳正華

  可以吃臭豆腐

• 陳正華

  洋姜

• 陳正華

  都可以減肥

• ask_L1ZRHw

  好嘞，

• 陳正華

  祝您早日成功

• ask_L1ZRHw

  謝謝醫(yī)生呀

• 陳正華

  還有其他問(wèn)題嗎？

• 陳正華

  我是退休醫(yī)生！

• 陳正華

  幫助您我快樂(lè)！

• ask_L1ZRHw

  跑步每天都得堅(jiān)持5圈應(yīng)該可以吧

• 陳正華

  可以

• ask_L1ZRHw

  嘿嘿，太謝謝您了還是

• ask_L1ZRHw

  我現(xiàn)在減肥發(fā)愁的

• 陳正華

  吃臭豆腐+洋姜

• ask_L1ZRHw

  疲勞期一過(guò)是肌肉就沒(méi)感覺(jué)了？

• 陳正華

  對(duì)的

• ask_L1ZRHw

  好的，我懂了

• 陳正華

  好！

• ask_L1ZRHw

  嘿嘿謝謝犧牲了

• ask_L1ZRHw

  謝謝醫(yī)生

• 陳正華

  祝您早日成功減肥

• ask_L1ZRHw

  我沒(méi)有問(wèn)題啦

• ask_L1ZRHw

  嗯嗯，麻煩您了

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