食欲很好為什么不長(zhǎng)胖呢？

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• ask_E8dJwc

  我每天食欲很好，為什么長(zhǎng)不胖，身上基本沒(méi)什么肥肉，全是肌肉，可我想胖一點(diǎn)啊

• 李金霞

  吃不胖有許多原因

• 李金霞

  生理因素包括，疾病，腸胃功能，藥物

• ask_E8dJwc

  哦哦，我腸胃還行么

• 李金霞

  心理因素包括，如焦慮，緊張憂郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣，不少人的瘦與偏食有關(guān)

• ask_E8dJwc

  哦哦，我不偏食啊，身體也還行吧，

• 李金霞

  我給你幾個(gè)增肥的建議吧

• ask_E8dJwc

  我以前才120，現(xiàn)在連衣服124，關(guān)鍵是身上沒(méi)什么脂肪啊，

• ask_E8dJwc

  嗯嗯

• ask_E8dJwc

  力量還是很大

• 李金霞

  第一，每天正常的三餐都要吃，一般要吃蒸，燉，煮的肉類(lèi)，盡量多吃面食

• ask_E8dJwc

  哦哦

• 李金霞

  第二，保持心情愉快，布置良好的就餐環(huán)境，集中精神用餐

• 李金霞

  第三，一定要保持充足而良好的睡眠

• 李金霞

  第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯

• 李金霞

  不要為了長(zhǎng)胖就吃太飽，這樣會(huì)破壞腸胃功能

• 李金霞

  希望對(duì)你有所幫助

• ask_E8dJwc

  嗯嗯

• 李金霞

  請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題嗎

• ask_E8dJwc

  我每天做180個(gè)俯臥撐呢

• 李金霞

  慢跑也很好

• 李金霞

  怪不得全身都是肌肉呢

• 李金霞

  可以晚上睡覺(jué)前吃個(gè)煎蛋，白天吃的東西都被你消耗了

• ask_E8dJwc

  哦哦，我晚上睡前喝牛奶，第二天眼睛都有些浮腫呢

• 李金霞

  睡覺(jué)前喝東西太多，確實(shí)會(huì)眼睛浮腫

• 李金霞

  不要馬上上床睡覺(jué)了才睡，提前大約半個(gè)小時(shí)喝

• 李金霞

  躺下了也不要一直還玩手機(jī)

• ask_E8dJwc

  哦哦，可我睡覺(jué)前喝都有些浮腫啊，必須八點(diǎn)半左右，九點(diǎn)之前喝才不會(huì)

• ask_E8dJwc

  這是腎臟不好嗎？

• 李金霞

  家里有遺傳史嗎

• ask_E8dJwc

  沒(méi)有啊，

• ask_E8dJwc

  曾經(jīng)有中醫(yī)跟我把脈說(shuō)，我有些腎虛

• 李金霞

  眼睛腫與睡眠，飲水和睡覺(jué)姿勢(shì)都有關(guān)

• 李金霞

  按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，有效減少腫脹

• 李金霞

  還在嗎

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