腰部肌肉拉傷了該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_294913

  醫(yī)生，前段時(shí)間大概是1月1號(hào)腰部肌肉拉傷了，現(xiàn)在還沒好，我要注意什么或者該怎么做，我現(xiàn)在快高考了，每天都要久坐

• 李云濤

  注意避免久坐，課間起來伸展腰部！避免著涼！局部外用膏藥，熱敷！

• 李云濤

  你多大？

• ask_294913

  18歲

• ask_294913

  我是練武的

• ask_294913

  元旦時(shí)候表演的，不知道咋滴腰部就疼了，有好長(zhǎng)時(shí)間了

• 李云濤

  劇烈活動(dòng)現(xiàn)在不適合你！建議加強(qiáng)鍛煉腰背??！

• ask_294913

  我腰部不是已經(jīng)傷了嗎，還能做運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_294913

  具體做法呢醫(yī)生

• 李云濤

  可能是扭傷了！都兩個(gè)多月了，該鍛煉了腰背肌了！

• ask_294913

  都3個(gè)月了，我平時(shí)要注意什么

• ask_294913

  腰背肌？不影響腰部恢復(fù)嗎

• 李云濤

  告訴你了平時(shí)要注意什么！

• 李云濤

  影響就不讓你做了！

• ask_294913

  腰背肌怎么鍛煉？

• ask_294913

  仰臥起坐行嗎

• 李云濤

  做燕飛，俯臥挺身！

• ask_294913

  俯臥撐？

• ask_294913

  俯臥撐？

• ask_294913

  俯臥撐？

• ask_294913

  俯臥撐？

• 李云濤

  仰臥起坐和俯臥撐都可以做！這個(gè)不鍛煉腰背??！

• ask_294913

  頭腳起，用肚子頂?shù)膯?p>

• 李云濤

  恩

• ask_294913

  我能劈叉，或者彎腰嗎

• 李云濤

  不能，暫時(shí)不建議做這些 沒有癥狀了可以

• ask_294913

  類似俯腰動(dòng)作的

• ask_294913

  行，謝謝您，我今晚試試燕飛。要理療嗎

• 李云濤

  如果有時(shí)間去理療最好！

• ask_294913

  謝謝您嘞，我最擔(dān)心的是馬上要高考了

• ask_294913

  每天坐著影響恢復(fù)

• 李云濤

  不要擔(dān)心，盡量去做 ，這個(gè)不是要命的問題！

• ask_294913

  課間伸展腰部，水平旋轉(zhuǎn)對(duì)嗎

• 李云濤

  對(duì)～動(dòng)作要慢

• 李云濤

  要到位

• ask_294913

  謝謝您，我沒問題了，我去給你點(diǎn)關(guān)注了，麻煩您了

• ask_294913

  謝謝您，我沒問題了，我去給你點(diǎn)關(guān)注了，麻煩您了

• ask_294913

  謝謝您，我沒問題了，我去給你點(diǎn)關(guān)注了，麻煩您了

• ask_294913

  謝謝您，我沒問題了，我去給你點(diǎn)關(guān)注了，麻煩您了

• 李云濤

  有問題可以關(guān)注我～繼續(xù)咨詢！

• 李云濤

  恩～早日康復(fù)

• ask_294913

  在哪加關(guān)注的

• 李云濤

  下面點(diǎn)我名字

• ask_294913

  下次怎么找到你

• 李云濤

  不是關(guān)注了嗎？

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