心里煩躁該怎么調(diào)整自己呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  您好，有什么問題需要交流的么？

• ask_574741

  心里很燥，在哪都呆不住

• 在線醫(yī)生

  這是由于壓抑情緒太多造成的

• ask_574741

  那怎么辦

• 在線醫(yī)生

  釋放壓抑的情緒。

• ask_574741

  身體很緊張放松不了

• 在線醫(yī)生

  身體緊張，你是指？

• ask_574741

  咳嗽不好心里就很緊張

• 在線醫(yī)生

  你發(fā)燒？

• ask_574741

  不發(fā)

• 在線醫(yī)生

  哪你噪子有炎癥？

• ask_574741

  有婦科炎癥

• 在線醫(yī)生

  嗯，看醫(yī)生了么？

• ask_574741

  早看的現(xiàn)在沒看

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在有什么樣癥狀

• ask_574741

  之前有點癢，現(xiàn)在不癢了

• 在線醫(yī)生

  天天清洗和清結(jié)么

• ask_574741

  嗯

• 在線醫(yī)生

  哪現(xiàn)在還有炎癥

• ask_574741

  沒去復(fù)查

• ask_574741

  心里覺得熱

• ask_574741

  沒心思做什么

• 在線醫(yī)生

  是說心煩燥

• ask_574741

  生完孩子怎么這樣

• ask_574741

  是的

• 在線醫(yī)生

  你是說生完孩子才這樣？

• ask_574741

  是的

• ask_574741

  沒心情照顧寶寶

• ask_574741

  感覺好累

• 在線醫(yī)生

  產(chǎn)后焦慮，抑郁？

• ask_574741

  那怎辦

• 在線醫(yī)生

  首先多出去走走，跟人們互動一下，其次不要自己閑著，讓自己心態(tài)忙起來

• 在線醫(yī)生

  有條件可以做做冥想，放松訓(xùn)練，或者求助咨詢師輔導(dǎo)性交流

• ask_574741

  天天一人呆在家里

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  一個人在家也要讓自己忙碌起來

• ask_574741

  沒心情

• 在線醫(yī)生

  問一問自己的心為何沒有心情？

• ask_574741

  一回咳嗽，一回這痛一回那不舒服

• ask_574741

  搞得沒心情

• 在線醫(yī)生

  所以才讓你讓自己忙起來

• ask_574741

  好的

• 在線醫(yī)生

  沒事的時候聽聽輕音樂，找一找輕音樂帶給你不同的感覺

• ask_574741

  好的

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• 在線醫(yī)生

  還在么

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