總覺(jué)得生活沒(méi)有色彩怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_893974

  女, 21歲。總感覺(jué)自己生活沒(méi)有色彩，然后對(duì)外界比較排斥，總喜歡一個(gè)人呆，經(jīng)常發(fā)呆，總忘記很多事，脾氣越來(lái)越不好，會(huì)莫名其妙傷感，莫名其妙火大。這是心理有病嗎？

• 孫軍偉

  你好！晚上好！歡迎咨詢！

• 孫軍偉

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_893974

  一年了。

• ask_893974

  大概一年左右。

• ask_893974

  而且經(jīng)常失眠。晚上睡不著。

• 孫軍偉

  嗯嗯！自己調(diào)節(jié)過(guò)嗎？

• 孫軍偉

  這樣??！

• ask_893974

  調(diào)節(jié)過(guò)，但是我發(fā)現(xiàn)我做不到。

• 孫軍偉

  月經(jīng)周期規(guī)律嗎？感覺(jué)與之有關(guān)系嗎？

• ask_893974

  月經(jīng)周期正常的。

• 孫軍偉

  嗯嗯！

• 孫軍偉

  看情況是不是有點(diǎn)抑郁情緒或者神經(jīng)衰弱

• 孫軍偉

  軀體方面有什么情況沒(méi)有

• ask_893974

  不愿意和別人交流，反正老感覺(jué)都是壞人。

• ask_893974

  不愿意和別人交流，反正老感覺(jué)都是壞人。

• ask_893974

  會(huì)傷害到自己。

• 孫軍偉

  出汗，心慌等等

• 孫軍偉

  神經(jīng)比較敏感

• ask_893974

  經(jīng)常會(huì)累，心慌有的。出汗也多。

• 孫軍偉

  有點(diǎn)廣泛性焦慮癥的感覺(jué)

• 孫軍偉

  就是焦慮癥

• 孫軍偉

  自己調(diào)節(jié)不了，可以藥物配合心理治療

• 孫軍偉

  看看精神心理科的

• 孫軍偉

  心理治療主要是放松訓(xùn)練，呼吸調(diào)節(jié)和森田療法

• ask_893974

  什么藥呢？

• 孫軍偉

  主要是抗抑郁和抗焦慮藥物

• ask_893974

  這個(gè)還是要去醫(yī)院看醫(yī)生？

• ask_893974

  嚴(yán)重嗎？

• 孫軍偉

  我的建議是去看一下

• ask_893974

  好吧。謝謝。

• 孫軍偉

  快問(wèn)規(guī)定不準(zhǔn)提具體的藥名

• 孫軍偉

  你可以去看一下的

• 孫軍偉

  調(diào)理一下，很快就會(huì)見(jiàn)效

• 孫軍偉

  好吧，感謝咨詢！

• ask_893974

  如果這樣再嚴(yán)重下去會(huì)發(fā)展到什么樣？

• 孫軍偉

  不敢保證，會(huì)不會(huì)變成抑郁癥

• ask_893974

  如果是抑郁癥治療就更困難了？

• 孫軍偉

  癥狀會(huì)更重一些

• 孫軍偉

  危險(xiǎn)更大的

• ask_893974

  好的，謝謝醫(yī)生。

• 孫軍偉

  我教你幾個(gè)小技巧，調(diào)節(jié)情緒

• 孫軍偉

  情緒的好壞直接關(guān)系到人的身心健康。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒顯得尤其重要?？赏ㄟ^(guò)采取以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、不要把心事埋藏在心底，生活中的重大變故，嘗試向身邊的親人或者朋友說(shuō)出自己的感受；　2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、瑜伽及健美操等緩解緊張的情緒，保持身體健康，避免沉溺于不良情緒中；　3、正確認(rèn)識(shí)睡眠，不要熬夜，一時(shí)不能入睡，可做些放松運(yùn)動(dòng)，嘗試著聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、不看興奮緊張的電視節(jié)目，不必盲目注重睡眠時(shí)間；4、不要依靠吸煙、酗酒來(lái)緩解情緒壓力，借酒消愁不可取，實(shí)際上，酒精只會(huì)令抑郁情緒加重；不賭博，不接觸違禁藥品； 5、如果不良情緒較為嚴(yán)重且持續(xù)存在，自己無(wú)法調(diào)整，及時(shí)就醫(yī)，尋求?？漆t(yī)生的幫助。

• 孫軍偉

  非常感謝！

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