14歲女焦慮，情緒不好，怎么調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_087829

  女，14歲。學(xué)習(xí)上，情緒上的問題，人際關(guān)系不好，焦慮，不想學(xué)習(xí)

• ask_087829

  嗯

• 劉賡

  您好

• ask_087829

  您好

• 劉賡

  持續(xù)多久了？

• ask_087829

  有一段時(shí)間了

• ask_087829

  兩三個(gè)月

• 劉賡

  還有其他不適的癥狀嗎？

• ask_087829

  有時(shí)候就是頭暈

• ask_087829

  心情煩躁

• 劉賡

  睡眠和飲食怎么樣？

• ask_087829

  經(jīng)常熬夜，因?yàn)樽鳂I(yè)多，飲食上的話，還行

• 劉賡

  嗯，孩子應(yīng)該上初中了吧，學(xué)業(yè)壓力比較大

• ask_087829

  嗯嗯

• 劉賡

  孩子的情況應(yīng)該是學(xué)業(yè)壓力大的一種情緒反應(yīng)

• ask_087829

  在學(xué)校學(xué)習(xí)還是蠻有干勁的，回家就不想學(xué)習(xí)了，一學(xué)習(xí)就想著玩

• ask_087829

  在學(xué)校，跟同學(xué)關(guān)系也不怎么好，老是跟我同桌吵架

• 劉賡

  嗯，孩子學(xué)習(xí)怎么樣，應(yīng)該不錯(cuò)吧

• ask_087829

  就是下降了，之前是班上前十左右，現(xiàn)在是在班上15名徘徊

• 劉賡

  您平時(shí)是不是對孩子的要求比較高？

• ask_087829

  對她很放松的

• ask_087829

  有時(shí)候作業(yè)多了，我們也叫她別老是做作業(yè)，多休息休息

• 劉賡

  您愛人對孩子的要求高嗎？

• ask_087829

  不高

• 劉賡

  孩子自己對自己的要求高嗎？

• ask_087829

  不是很高

• 劉賡

  嗯，我了解了，您的孩子14歲正好進(jìn)去青春期，情緒和心理都不太穩(wěn)定，加上進(jìn)入初中學(xué)業(yè)壓力增大，就會出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)

• 劉賡

  我給您一些建議方法幫她調(diào)整下

• ask_087829

  嗯嗯，謝謝您了

• 劉賡

  首先平時(shí)要增加一些體育鍛煉或者戶外運(yùn)動，既可以提高體質(zhì)，也可以恢復(fù)情緒調(diào)節(jié)心情，此外培養(yǎng)一些新的興趣和習(xí)慣幫助她轉(zhuǎn)移注意力，幫助她多交些朋友，有助于心理的成長。此外，還要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，多吃一些可以緩解焦慮的食物，例如香蕉。

• 劉賡

  作為家長多關(guān)注孩子學(xué)業(yè)之外的事情，多多肯定孩子學(xué)業(yè)之外的進(jìn)步。

• ask_087829

  嗯嗯

• ask_087829

  謝謝您了，我們會試著去做的

• 劉賡

  一般青春期會出現(xiàn)一些波動，不用太擔(dān)心，作為家長幫助她平穩(wěn)度過就好

• 劉賡

  別客氣，您還有其他問題嗎？

• ask_087829

  沒有了，謝謝

展開全部內(nèi)容