怎么快速又健康的在短時間內減肥呢？

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• ask__tqXBg

  怎么快速又健康的在短時間內減肥

• ask__tqXBg

  怎么快速又健康的在短時間內減肥

• 李小琴

  您好，很高興為您服務，我是快問的李醫(yī)生。

• 李小琴

  請問身高體重多少？

• ask__tqXBg

  身高160 體重62kg

• 李小琴

  平時運動嗎？

• ask__tqXBg

  走路算么

• 李小琴

  不算

• ask__tqXBg

  那就沒有

• 李小琴

  平時食量怎么樣？

• ask__tqXBg

  還好 吃的也不多 晚上大部分不吃 早上急匆匆的就這兩個星期每天早上喝了一杯豆奶

• 李小琴

  每天三餐還是要吃的

• 李小琴

  適當控制量，三餐按時就餐，營養(yǎng)搭配合理，晚餐量最少，晚餐盡量不喝湯粥，晚餐后就吃一種水果，晚上8點后不再進食。

• ask__tqXBg

  除了注意飲食呢

• 李小琴

  合理的飲食加適量的運動以及作息規(guī)律是減肥的鐵規(guī)則

• ask__tqXBg

  每天慢跑呢 控制在多少時間范圍內 就行了

• ask__tqXBg

  在時間固定允許的情況下 每天抽空慢跑和相對而言快跑哪個比較好

• 李小琴

  給你推薦幾個運動

• 李小琴

  效果很好的

• 李小琴

  平板支撐

• ask__tqXBg

  您說

• 李小琴

  仰臥起坐

• 李小琴

  靠墻半蹲

• ask__tqXBg

  好的。那按照人體健康來說的話這樣的體格是屬于哪種類型的呢？

• 李小琴

  中等身材

• 李小琴

  不算胖

• 李小琴

  從醫(yī)學角度

• ask__tqXBg

  好的

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