跑步完之后拉伸可以減少肌肉的生成嗎？

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• ask_017511

  女，16歲。跑步完之后拉伸可以減少肌肉的生成嗎.蹲起可以瘦哪里？！

• 馬秀琴

  您好

• ask_017511

  嗯！

• ask_017511

  女，16歲。跑步完之后拉伸可以減少肌肉的生成嗎.蹲起可以瘦哪里？！

• 馬秀琴

  不會減少也不會增多

• ask_017511

  ？？

• ask_017511

  蹲起不會減少也不會增多還是？

• 馬秀琴

  只是鍛煉可以拉長肌絲

• 馬秀琴

  運動是粗肌絲和細肌絲的滑行

• ask_017511

  那我們學校經(jīng)常跑操我腿就硬邦邦的

• ask_017511

  那些運動員肌肉都特別多

• 馬秀琴

  那是肌肉的超量恢復(fù)

• ask_017511

  ？？

• ask_017511

  什么意思

• 馬秀琴

  就是肌肉在鍛煉后會出現(xiàn)勞累狀態(tài)，但它自身有個恢復(fù)的過程

• 馬秀琴

  也就是超量恢復(fù)期

• ask_017511

  那怎么還超量了

• 馬秀琴

  恩！可能我說的有點專業(yè)了

• 馬秀琴

  就是咱們的肌肉是有彈性的

• 馬秀琴

  相當于橡皮筋

• 馬秀琴

  運動也就是肌肉收縮的過程

• ask_017511

  之后呢

• ask_017511

  為什么超量了超量就會產(chǎn)生肌肉嗎？

• 馬秀琴

  你看運動員

• 馬秀琴

  因為超負荷超時間的鍛煉

• 馬秀琴

  肌肉很發(fā)達

• ask_017511

  那我又不是運動員！桑心...

• 馬秀琴

  所以我們平時的鍛煉一般熱身后不會增加大量的肌肉

• 馬秀琴

  您說的對，因為我們沒有超量運動

• ask_017511

  把腿伸直后太高也行嗎

• 馬秀琴

  可以的，拉伸可以拉長肌絲，

• ask_017511

  哦哦哦噢噢哦哦哦

• 馬秀琴

  但是肌肉的量不會增加

• ask_017511

  搜嘎

• 馬秀琴

  恩！

• ask_017511

  假如說我肺活量高，跑步的時候就不能會太累嗎？

• 馬秀琴

  是的，一般呼吸不會很快

• ask_017511

  哦哦

• 馬秀琴

  像平時不鍛煉的稍微運動就會大口大口的喘氣

• 馬秀琴

  恩

• ask_017511

  謝謝醫(yī)生

• ask_017511

  我問完了

• 馬秀琴

  不客氣

• 馬秀琴

  沒事

• 馬秀琴

  祝您生活愉快

• 馬秀琴

  再見

• ask_017511

  好的

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