男, 36歲。您好 我想請問一下 我頸椎一直都酸痛 有時肩膀兩邊也會疼 是屬于什么原因呢 謝謝
ask_826382
男, 36歲。您好 我想請問一下 我頸椎一直都酸痛 有時肩膀兩邊也會疼 是屬于什么原因呢 謝謝!
馮孟明
您好,沒有上肢放射性疼痛和手麻,對吧
ask_826382
沒有
馮孟明
是不是長期低頭伏案玩手機?
馮孟明
癥狀多久了?
ask_826382
以前是 現(xiàn)在少玩了
ask_826382
有有兩三年了
馮孟明
嗯,您的情況是頸部肌肉勞損引起的癥狀,可能伴有頸椎的退變,曲度不好
ask_826382
哦,這樣子要通過咋樣來治療呢
馮孟明
建議局部熱敷理療,外用膏藥奇正消痛貼膏,疼的厲害可以口服止疼藥西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松,疼的不厲害不吃藥,多做頸部后仰,做米字頸椎操,手扶枕部脖子向后做對抗練習(xí),建議多游泳
馮孟明
手扶枕部那個練習(xí)很重要,手扶枕部向前用力,脖子向后用力,做對抗,每天做三到五組,每組做30-50次,量力而行,這個練習(xí)對頸肩部,胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處
ask_826382
疼的不是很厲害 就是好難受的感覺
馮孟明
嗯,每天堅持熱敷,不舒服外用膏藥,每天堅持功能鍛煉,改變不良習(xí)慣和姿勢,癥狀會慢慢緩解
ask_826382
哦,具體怎么操作呢?醫(yī)生
馮孟明
怎么操作?我給您發(fā)的手扶枕部那個沒看懂??
ask_826382
是的
馮孟明
雙手扶著后腦勺,往前使勁,脖子向后使勁,這么做對抗,這樣懂了沒?
馮孟明
增加頸部肌肉力量,改變頸椎曲度
ask_826382
哦,明白了 謝謝您醫(yī)生
ask_826382
非常感謝您
展開全部內(nèi)容