白帶的顏色不正常怎么治療？

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• ask_953429

  我想知道自己是體質(zhì)，然后就想瘦，我希望你能幫我分析詳細(xì)的

• 仝超

  在？

• ask_953429

  嗯，

• 仝超

  你想問什么了啊

• ask_953429

  我想知道自己是體質(zhì)，然后就想瘦，我希望你能幫我分析詳細(xì)的

• 仝超

  需要你的身高體重了啊

• 仝超

  然后控制飲食忌辛辣油膩的食物、以清淡少鹽的食物為主。

• ask_953429

  110

• ask_953429

  重

• ask_953429

  147高

• 仝超

  用薏米，赤小豆，茯苓，冬瓜籽，玫瑰花，糙米熬粥，可以健脾利濕，排毒養(yǎng)顏，消脂瘦身，腹脹，多食，大便干結(jié)，體虛肥胖。

• ask_953429

  我的肉是結(jié)實

• ask_953429

  大便不干潔

• ask_953429

  排便一天一次

• 仝超

  哦

• ask_953429

  我現(xiàn)在每天喝蜂蜜水

• 仝超

  哦

• ask_953429

  那我是什么體質(zhì)

• 仝超

  體質(zhì)無法判斷

• 仝超

  具體需要中醫(yī)號脈才準(zhǔn)確了啊

• 仝超

  總之你需要控制飲食，增加跑跳運動鍛煉

• ask_953429

  這樣吖

• 仝超

  不然你清楚體質(zhì)的結(jié)果不還是需要減肥？

• ask_953429

  是

• ask_953429

  對這樣對減肥有幫助

• 仝超

  體質(zhì)對減肥沒有幫助

• 仝超

  減肥需要正確的面對了

• 仝超

  并持之以恒的堅持了啊

• ask_953429

  但是有濕氣，又怎去了

• 仝超

  我的減肥粥給你了，你沒有看？

• ask_953429

  看了

• ask_953429

  糙米，是什么來的

• 仝超

  糧食店有了啊

• ask_953429

  嗯嗯

• ask_953429

  那怎樣吃吖

• 仝超

  熬粥啊

• 仝超

  并日常泡水喝荷葉、決明子。主要是增加跑跳運動鍛煉，并每餐飯后站立半個小時了啊

• ask_953429

  我知道吖，是一天吃幾次

• 仝超

  一天一次了啊

• ask_953429

  早上吃粥嗎

• 仝超

  晚上吃了

• 仝超

  你不能總吃這個一個吧

• ask_953429

  是

• 仝超

  你好像很糾結(jié)減肥了啊

• ask_953429

  有點

• ask_953429

  我怕無效果

• 仝超

  你的心態(tài)需要調(diào)整了

• 仝超

  效果很好，關(guān)鍵看你怎么控制了啊

• ask_953429

  嗯嗯

• 仝超

  還有疑問？

• 仝超

  方法都在聊天記錄中了啊

• ask_953429

  那個荷葉和決明子，是飯前喝

• 仝超

  一天反復(fù)泡水喝了啊

• ask_953429

  還是飯后喝

• ask_953429

  要不要注意什么

• 仝超

  你好糾結(jié)了

• 仝超

  不可以吃膨化食品和零食了啊

• ask_953429

  這是自己的身體吖

• ask_953429

  嗯嗯

• 仝超

  肥胖又不是一天形成，你想一天減肥可以成功？

• 仝超

  需要持之以恒的堅持了啊

• ask_953429

  不可能

• ask_953429

  我得有個計嗎

• ask_953429

  亂減肥

• ask_953429

  無效果

• ask_953429

  反而又會肥

• 仝超

  呵呵，好吧

• ask_953429

  嗯嗯

• ask_953429

  又不貪心，半年可以二十，就好了

• ask_953429

  但要有個計劃

• ask_953429

  除了這個粥，還有的粥嗎

• 仝超

  夠你用吧

• ask_953429

  難道天天吃這個吖

• ask_953429

  會吃到怕的

• 仝超

  最好最科學(xué)的減肥方法就是運動減肥，建議您一定要抽出時間來運動，運動還可以增強體質(zhì)，是一種最科學(xué)的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉。不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，平時多補充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運動推薦：慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時分。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持，減肥效果非常好。 有氧運動要長期堅持，比如游泳。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個小時以上，最佳時間是40-60分鐘。

• 仝超

  方法二:減肥:控制飲食加上運動效果最好，運動和飲食是同等重要的，每天保證慢跑30-60分鐘，但也不易過長。主食增加粗糧攝入，每天保證粗糧占主食的三分之一左右。可以經(jīng)常吃玉米飯、地瓜飯，燕麥等，強調(diào)一點，只是增加粗雜糧的比例，主食總量不可以增加，甚至需要適量的減少。 蔬菜最好每天吃到一斤以上，但炒菜油不要大，否則非常容易肥胖（有些人喜歡吃炒菜剩下的湯，這里不建議用，因為含有很多脂肪）。湯菜、拌菜、涼菜最好。特別芹菜、韭菜、西蘭花、卷心菜、香菇、海帶、木耳膳食纖維較高，最好每天都有，增加飽腹感，而且促進排便，減少脂肪吸收。 三餐安排，早餐要吃好，因為上午代謝快，不容易肥胖。午餐保持應(yīng)用此方案之間的量或者稍減少一些都可以。主要變化在晚餐，晚餐要少，可以用200g水果或者兩個西紅柿代替?？刂品嗜?，葷湯，油膩的食物，甜食，含能量較高的飲料如咖啡，可樂，奶茶等。以及含能量極高的零食。同時買一些善存片補充微量營養(yǎng)素多喝水，每天***毫升左右，少量多次飲水。

• 仝超

  你用那個了啊

• ask_953429

  二個

• 仝超

  是

• ask_953429

  第二個

• 仝超

  至于用那個你自己糾結(jié)吧

• 仝超

  減肥的方法很多了啊

• 仝超

  看你用那個需要持之以恒的檢查了啊

• 仝超

  堅持了啊

• ask_953429

  嗯嗯

• ask_953429

  好

• 仝超

  還有疑問、。？

• ask_953429

  無了

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