工作壓力太大，心情煩躁怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• 于西明

  你晚上一般幾點休息

• ask_768c4e

  12點左右

• ask_768c4e

  我是91年出生

• 于西明

  平時學(xué)習(xí)工作壓力大嗎

• ask_768c4e

  沒錯，工作壓力特別大

• ask_768c4e

  每天總是心情很煩躁

• 于西明

  你的問題考慮是生活緊張壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱

• ask_768c4e

  那怎么治療？

• 于西明

  主要還是心理調(diào)節(jié)，放慢生活節(jié)奏，不要每天情緒緊張

• ask_768c4e

  而且我最近還有點胖了，以前都不會胖的

• ask_768c4e

  不是，有沒有具體的放松措施？

• 于西明

  可以嘗試晚上步行散步

• 于西明

  不要大量飲水、濃茶、咖啡等

• 于西明

  不要看恐怖或者劇情緊張的電視劇等

• 于西明

  可以臨睡前泡腳

• ask_768c4e

  恩，謝謝醫(yī)生

• 于西明

  不客氣

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