減肥總是減不下來，運(yùn)動(dòng)有什么辦法？

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• ask_a8VeT4

  我減肥總是減不下來，運(yùn)動(dòng)，包括節(jié)食，卻總是體重降不下來

• 陳莉

  你好

• ask_a8VeT4

  你好！

• 陳莉

  你平時(shí)飲食怎么控制的

• ask_a8VeT4

  我晚上不吃飯，就是吃一點(diǎn)水果

• ask_a8VeT4

  中午的話基本多吃些蔬菜少吃面條

• ask_a8VeT4

  零食什么的都不吃了

• 陳莉

  嗯挺好的

• 陳莉

  運(yùn)動(dòng)呢

• ask_a8VeT4

  晚上跑步一個(gè)小時(shí)左右

• 陳莉

  嗯堅(jiān)持多長時(shí)間了

• ask_a8VeT4

  可是每天會(huì)重二兩

• ask_a8VeT4

  堅(jiān)持了一個(gè)月

• 陳莉

  你都是什么時(shí)候稱體重

• ask_a8VeT4

  體重沒有什么變化

• ask_a8VeT4

  一般是早上

• ask_a8VeT4

  宿舍有電子秤

• 陳莉

  都是在早上稱是吧

• 陳莉

  你一直都是這樣堅(jiān)持的嗎，晚上沒有加餐嗎

• ask_a8VeT4

  晚上沒有加餐

• ask_a8VeT4

  整整堅(jiān)持一個(gè)月，還變重了

• ask_a8VeT4

  感覺都找不到堅(jiān)持下去的理由了

• ask_a8VeT4

  我是不是易胖體質(zhì)呢

• 陳莉

  你現(xiàn)在多少斤，你晚上水果吃的多嗎，

• ask_a8VeT4

  我看網(wǎng)上說酸性體質(zhì)的人減肥特別難減，

• ask_a8VeT4

  我現(xiàn)在65kg，身高160

• 陳莉

  按照慣例來說你這樣絕對堅(jiān)持的話肯定能減下來的

• ask_a8VeT4

  晚上水果吃的不多

• 陳莉

  大便怎么樣

• ask_a8VeT4

  我以前不吃晚飯，減肥效果比較明顯

• ask_a8VeT4

  大便不成形

• ask_a8VeT4

  但是每天早上大便很規(guī)律

• 陳莉

  一點(diǎn)水果是不會(huì)有大的影響的

• 陳莉

  建議你可以試試中藥

• ask_a8VeT4

  會(huì)是我體質(zhì)的問題嗎？

• 陳莉

  有可能，一般胖人多是痰濕體質(zhì)

• ask_a8VeT4

  痰濕體質(zhì)有什么特點(diǎn)嗎

• ask_a8VeT4

  可以從飲食方面改善一些嗎？

• 陳莉

  就是比較胖，油脂分泌比較旺盛，喜歡油炸食品，覺得身上困重

• ask_a8VeT4

  我油脂分泌還好，頭發(fā)也不油，臉上也不油

• 陳莉

  嗯還有就是舌體胖大，很少口渴的感覺，手腳涼，懶動(dòng)

• ask_a8VeT4

  我經(jīng)常感覺嘴里面干，還整天老喝水

• 陳莉

  你月經(jīng)正常嗎

• ask_a8VeT4

  月經(jīng)正常

• ask_a8VeT4

  像我的話喝荷葉灰有用嗎？

• 陳莉

  可以，也可以平時(shí)用荷葉山楂決明子檸檬泡水喝

• ask_a8VeT4

  荷葉灰有沒有副作用呢？

• 陳莉

  沒有什么副作用的

• ask_a8VeT4

  我感覺自己腸道還是可能有點(diǎn)問題的，經(jīng)常感覺肚子漲

• ask_a8VeT4

  有時(shí)候下腹會(huì)特別疼

• 陳莉

  嗯，有可能消化不良，注意平時(shí)不要吃涼的，辛辣的油炸的

• ask_a8VeT4

  哦！

• ask_a8VeT4

  謝謝醫(yī)生

• 陳莉

  不客氣啦

• ask_a8VeT4

  荷葉灰真的沒有副作用嗎？

• 陳莉

  沒有的，放心吧

• ask_a8VeT4

  荷葉灰真的能減肥嗎

• 陳莉

  可以

• 陳莉

  也可以用荷葉直接泡水

• ask_a8VeT4

  感覺荷葉泡水沒有多大效果

• 陳莉

  可以和山楂決明子一塊，堅(jiān)持會(huì)有效果的

• ask_a8VeT4

  那我為什么運(yùn)動(dòng)也減不下來呢？

• 陳莉

  這個(gè)可能還是跟體質(zhì)有關(guān)系

• ask_a8VeT4

  我之前用ph試紙?jiān)囍鴾y了一下，我還真是酸性的體質(zhì)

• 陳莉

  嗯

• ask_a8VeT4

  我覺得這種體質(zhì)本身就不太健康

• 陳莉

  慢慢來吧

• ask_a8VeT4

  我以前都不這樣的

• ask_a8VeT4

  感覺好傷心，那么努力的減肥，好一個(gè)勁的胖

• 陳莉

  嗯，相信你堅(jiān)持努力總會(huì)有瘦下來的，不要灰心

• ask_a8VeT4

  謝謝！

• ask_a8VeT4

  您早點(diǎn)休息吧！晚安！

• 陳莉

  不客氣啦，少熬夜

• 陳莉

  好的，晚安

• 陳莉

  謝謝啦，再見

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