有焦慮癥人不舒服應(yīng)該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_eUTbdc

  醫(yī)生我是小江，焦慮癥那個(gè)，過(guò)年沒(méi)時(shí)間，一直沒(méi)找你，我最近人不是很舒服

• ask_eUTbdc

  你好

• ask_eUTbdc

  在嗎？

• ask_eUTbdc

  你還記得我嗎？

• 達(dá)粉會(huì)

  在接聽(tīng)電話中

• ask_eUTbdc

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  稍等

• 達(dá)粉會(huì)

  我需要1個(gè)小時(shí)左右。你先忙

• ask_eUTbdc

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  我這里忙好了，會(huì)找你

• 達(dá)粉會(huì)

  稍等 我需要40分鐘左右。你先忙

• ask_eUTbdc

  好

• ask_eUTbdc

  還未好？

• 達(dá)粉會(huì)

  剛剛接聽(tīng)完電話

• 達(dá)粉會(huì)

  非常抱歉。讓你久等了

• ask_eUTbdc

  好的，你還記得我嗎？

• ask_eUTbdc

  我是小江

• 達(dá)粉會(huì)

  我記得

• ask_eUTbdc

  那個(gè)處理不好家庭關(guān)系，患有焦慮癥那個(gè)

• 達(dá)粉會(huì)

  我知道的

• 達(dá)粉會(huì)

  最近狀態(tài)怎么樣

• ask_eUTbdc

  最近過(guò)年事情多一直沒(méi)聯(lián)系你

• 達(dá)粉會(huì)

  恩恩

• ask_eUTbdc

  我最近不好特別是過(guò)年，

• 達(dá)粉會(huì)

  怎么了

• ask_eUTbdc

  又瘦了

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_eUTbdc

  主要是心里煩悶

• 達(dá)粉會(huì)

  煩悶的是什么

• ask_eUTbdc

  就是很煩躁，

• ask_eUTbdc

  一想到現(xiàn)在的家庭環(huán)境就煩躁

• ask_eUTbdc

  感覺(jué)每一件讓我順心的

• ask_eUTbdc

  婆婆強(qiáng)勢(shì)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_eUTbdc

  我就說(shuō)她比較幸苦要照顧癱瘓的公公，讓兒子給我睡她就馬上不高興了，

• ask_eUTbdc

  一句不到就不高興

• ask_eUTbdc

  老公最近倒是蠻體貼我的，不過(guò)他作為兒子也很兩難

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。

• ask_eUTbdc

  我看明天有時(shí)間簽約你我們電話里再詳聊

• 達(dá)粉會(huì)

  好的。是的，你有必要再談?wù)劇?p>

• ask_eUTbdc

  現(xiàn)在我就是很煩悶，睡覺(jué)也睡不好

• 達(dá)粉會(huì)

  婆婆為什么不讓兒子和你睡，是因?yàn)樗軔?ài)孫子嗎

• ask_eUTbdc

  現(xiàn)在需要一個(gè)方法讓自己放松下來(lái)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  可以的

• 達(dá)粉會(huì)

  我會(huì)讓你放松下來(lái)的

• ask_eUTbdc

  今天晚上需要你和我交流下

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  可以的

• 達(dá)粉會(huì)

  我在的

• ask_eUTbdc

  她就是很要強(qiáng)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_eUTbdc

  我呢不好意思說(shuō)，但是我心里會(huì)憋的很不舒服

• 達(dá)粉會(huì)

  我覺(jué)得你的溝通能力是很好。就是不愿意說(shuō)出“不”。不懂得拒絕別人

• ask_eUTbdc

  是的

• ask_eUTbdc

  我不喜歡得罪人

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯、

• 達(dá)粉會(huì)

  什么事情都讓自己一個(gè)人扛著

• ask_eUTbdc

  累

• 達(dá)粉會(huì)

  是的。

• 達(dá)粉會(huì)

  當(dāng)你有原則的時(shí)候，會(huì)贏得尊重

• ask_eUTbdc

  我這兩天老想吐，心情煩悶、但是沒(méi)有什么特別的反應(yīng)

• ask_eUTbdc

  也沒(méi)有說(shuō)很不高興，就是感覺(jué)心里有個(gè)石頭一樣堵的慌

• 達(dá)粉會(huì)

  那就說(shuō)明你自己情緒又開(kāi)始堆積了

• ask_eUTbdc

  是啊無(wú)處安放的情緒，今天去中醫(yī)推拿，感覺(jué)渾身輕松了許多，我相信加上你的幫助我會(huì)很快好起來(lái)的

• 達(dá)粉會(huì)

  是的

• 達(dá)粉會(huì)

  你需要連續(xù)起來(lái)做咨詢(xún)

• ask_eUTbdc

  恩我知道，我明天會(huì)聯(lián)系你

• 達(dá)粉會(huì)

  好的。

• ask_eUTbdc

  我現(xiàn)在情況不算很差，只是自己不懂的如何去處理人際和情緒

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。是的。

• ask_eUTbdc

  我這兩天的精神支柱就是爸爸媽媽?zhuān)职謰寢尪己苄奶畚?p>

• 達(dá)粉會(huì)

  恩恩。

• 達(dá)粉會(huì)

  實(shí)際上，你也是很幸福的女人。老公總是為你著想，而婆婆呢，只是由于，他沒(méi)有能力很好的表達(dá)自己對(duì)你的愛(ài)。總是強(qiáng)勢(shì)的處理問(wèn)題

• ask_eUTbdc

  我感覺(jué)焦慮癥就是總是去擔(dān)心一些莫須有的，或者還沒(méi)發(fā)生的事情，

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_eUTbdc

  我需要一個(gè)放松方式讓今晚睡個(gè)好覺(jué)

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在你還處于緊張當(dāng)中。是嗎

• ask_eUTbdc

  沒(méi)有，沒(méi)有驚恐發(fā)作，也沒(méi)有特別難過(guò)

• ask_eUTbdc

  就是感覺(jué)心情壓抑

• ask_eUTbdc

  心口堵

• ask_eUTbdc

  放不開(kāi)

• ask_eUTbdc

  一閉上眼睛就是感覺(jué)這些問(wèn)題讓我煩躁想發(fā)火

• 達(dá)粉會(huì)

  你方便聽(tīng)電話嗎？你現(xiàn)在可以簽約。我一會(huì)幫你做一個(gè)放松。讓你安然入睡

• ask_eUTbdc

  我老公在睡覺(jué)我怕影響他

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• 達(dá)粉會(huì)

  那就改天。今天晚上的話，可以做一些冥想

• ask_eUTbdc

  他明天要上班，所以我怕有聲音吵到他

• 達(dá)粉會(huì)

  恩恩

• ask_eUTbdc

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  理解

• 達(dá)粉會(huì)

  好的

• ask_eUTbdc

  冥想？

• 達(dá)粉會(huì)

  你練過(guò)瑜伽。是嗎

• ask_eUTbdc

  我最近老是打嗝感覺(jué)胃脹氣，感覺(jué)胸口有好多氣

• ask_eUTbdc

  是的練過(guò)幾次

• ask_eUTbdc

  感覺(jué)我的胃不斷的有氣，

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。情緒對(duì)胃腸道有影響

• ask_eUTbdc

  是的胃里難受氣多，我覺(jué)自己像個(gè)氣球

• 達(dá)粉會(huì)

  呵呵呵。

• 達(dá)粉會(huì)

  你想象力豐富

• ask_eUTbdc

  還好我有自我調(diào)侃的性格，以前很快樂(lè)的一個(gè)人

• 達(dá)粉會(huì)

  是的。能感受到

• ask_eUTbdc

  走到哪里都是嘻嘻哈哈的，別人都說(shuō)和我在一起很開(kāi)心，不知道現(xiàn)在怎么被這個(gè)生活關(guān)系給打敗，我太笨了

• 達(dá)粉會(huì)

  你是一個(gè)值得被人愛(ài)的女人。和你在一起，大家都感受到快樂(lè)。

• ask_eUTbdc

  我希望你能幫助我解決這些問(wèn)題

• 達(dá)粉會(huì)

  只是，你對(duì)自己包裝的太好。所有的好情緒帶給別人。壞情緒留給自己

• 達(dá)粉會(huì)

  慢慢地，一點(diǎn)點(diǎn)處理問(wèn)題吧。

• ask_eUTbdc

  嗯我覺(jué)得主要是改變自己去適應(yīng)，有能力變強(qiáng)大去應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，我想那時(shí)候我估計(jì)就好了，主要是改變我自己的心態(tài)，還有處理問(wèn)題的方式

• 達(dá)粉會(huì)

  是的

• 達(dá)粉會(huì)

  認(rèn)知。是第一位的

• 達(dá)粉會(huì)

  認(rèn)知，會(huì)直接改變我們的心態(tài)。

• ask_eUTbdc

  是的

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_eUTbdc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_eUTbdc

  這是我沒(méi)得這個(gè)毛病的時(shí)候

• 達(dá)粉會(huì)

  哦。你好漂亮

• ask_eUTbdc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_eUTbdc

  這是今年過(guò)年

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_eUTbdc

  你看一下兩個(gè)人氣色狀態(tài)完全不同了

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。有點(diǎn)變化。

• ask_eUTbdc

  是的所以心情很重要、我爸媽看了很心酸

• 達(dá)粉會(huì)

  恩恩

• 達(dá)粉會(huì)

  我們一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。調(diào)整自己。

• ask_eUTbdc

  好了時(shí)間也不早了，您教我一個(gè)冥想法睡覺(jué)吧

• ask_eUTbdc

  明天和你簽約了之后慢慢調(diào)整

• 達(dá)粉會(huì)

  簡(jiǎn)單的放松吧。、

• 達(dá)粉會(huì)

  呼吸放松法。

• 達(dá)粉會(huì)

  保持深呼吸的狀態(tài)，感受自己的呼吸

• 達(dá)粉會(huì)

  所有的注意力，集中到自己的呼吸上，你也會(huì)慢慢放松下來(lái)的

• ask_eUTbdc

  嗯嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  早點(diǎn)休息吧

• ask_eUTbdc

  好的再見(jiàn)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。晚安

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