最近好幾個(gè)月每天失眠怎么辦呢？

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• ask_bEahgw

  最近好幾個(gè)月每天失眠，稍微有點(diǎn)聲音都睡不著，半夜3點(diǎn)左右容易吵醒，熟睡時(shí)間是早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)，白天精神不嘉，整天笑容很少，記憶力下降，愛忘事，不善于和陌生人交流，也很少和朋友聊天，更喜歡上網(wǎng)玩手機(jī)，別人一否定自己就感覺自己很失敗，沒有好勝心，對(duì)任何事情提不起興趣，不知道如何關(guān)心他人，愛沉默，不會(huì)主動(dòng)和別人講話聯(lián)系，有社交恐懼癥。是不是患了抑郁癥

• 孫桂平

  你好。

• ask_bEahgw

  你好，醫(yī)生

• ask_bEahgw

  最近好幾個(gè)月每天失眠，稍微有點(diǎn)聲音都睡不著，半夜3點(diǎn)左右容易吵醒，熟睡時(shí)間是早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)，白天精神不嘉，整天笑容很少，記憶力下降，愛忘事，不善于和陌生人交流，也很少和朋友聊天，更喜歡上網(wǎng)玩手機(jī)，別人一否定自己就感覺自己很失敗，沒有好勝心，對(duì)任何事情提不起興趣，不知道如何關(guān)心他人，愛沉默，不會(huì)主動(dòng)和別人講話聯(lián)系，有社交恐懼癥。是不是患了抑郁癥

• 孫桂平

  有確診過嗎？

• ask_bEahgw

  我最近感覺身體和心理健康都不好

• ask_bEahgw

  沒有

• 孫桂平

  多大年齡？

• ask_bEahgw

  21

• 孫桂平

  看你的形容可能是抑郁伴有焦慮癥。

• ask_bEahgw

  是的，最近我很焦慮

• ask_bEahgw

  心情容易低落

• 孫桂平

  主要睡眠不要影響很大。

• ask_bEahgw

  失眠一直困擾我，愛做噩夢(mèng)

• 孫桂平

  你可以吃點(diǎn)啊普坐侖管睡眠的。

• ask_bEahgw

  有沒有食療或者運(yùn)動(dòng)來改善

• 孫桂平

  可以多運(yùn)動(dòng)的，有助于睡眠。

• 孫桂平

  你先多運(yùn)動(dòng)試試看看有沒有效果。每個(gè)人是不同的。

• ask_bEahgw

  好的，謝謝醫(yī)生

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