心情抑郁又不想對(duì)人說(shuō)是抑郁癥嗎？

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• ask_JsqS8A

  心情抑郁，又不想對(duì)人說(shuō)，是抑郁癥嗎

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  短期抑郁情緒不是抑郁癥

• ask_JsqS8A

  長(zhǎng)期呢

• ask_JsqS8A

  因?yàn)楝嵤露鴲瀽灢粯?lè)，或反反復(fù)復(fù)

• 楊秀梅

  還要看嚴(yán)重程度

• ask_JsqS8A

  但大多悶在心里獨(dú)自承受

• ask_JsqS8A

  人臉色不好

• ask_JsqS8A

  氣色也差，總覺(jué)得累

• 楊秀梅

  生活上有什么影響嗎？

• ask_JsqS8A

  而且有懶惰心理

• ask_JsqS8A

  遇事不想?yún)⑴c，希望離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

• ask_JsqS8A

  生活積極性不高

• 楊秀梅

  是的，這些都是

• ask_JsqS8A

  那怎么辦

• ask_JsqS8A

  情況嚴(yán)重嗎

• 楊秀梅

  需要調(diào)整

• ask_JsqS8A

  如何調(diào)整呢

• ask_JsqS8A

  在哪測(cè)試呀

• ask_JsqS8A

  以前是個(gè)積極向上的人，經(jīng)歷一些痛苦之后就慢慢變了

• 楊秀梅

  醫(yī)院的心理科

• ask_JsqS8A

  有時(shí)候話很多，有時(shí)候很沉默

• ask_JsqS8A

  總想去流浪

• ask_JsqS8A

  遠(yuǎn)離熟悉的人和事

• ask_JsqS8A

  看來(lái)的確是抑郁癥了

• 楊秀梅

  還是不能判定

• ask_JsqS8A

  好吧

• ask_JsqS8A

  謝謝醫(yī)生

• 楊秀梅

  不好是與否，都需要調(diào)節(jié)情緒

• 楊秀梅

  不客氣

• ask_JsqS8A

  有好的調(diào)節(jié)方法嗎

• 楊秀梅

  負(fù)性情緒時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身心健康

• 楊秀梅

  1、停止自責(zé) 　　自責(zé)是抑郁癥患者最常見的負(fù)面情緒，“我為什么得了這種病”、“對(duì)不起家人”等等。其實(shí)，抑郁癥患者要了解到抑郁就像感冒一樣，是一種疾病。充分認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)之后，抑郁癥患者首先要立即停止自責(zé)，并告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進(jìn)行調(diào)整。 2、豐富生活 　　既然已經(jīng)患上了抑郁癥，就要坦率地去面對(duì)。抑郁癥患者可適當(dāng)改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時(shí)托給別人，定期去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳等活動(dòng)，亦可將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛好中。 3、規(guī)律起居 　　抑郁癥患者應(yīng)保證睡眠充足、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律的作息，這樣可以避免抑郁情緒帶來(lái)更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺(jué)時(shí)間，還是要按規(guī)矩來(lái)，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進(jìn)入惡性循環(huán)。 4、少做決定 　　抑郁癥患者的抑郁情緒對(duì)人做出正確決定的能力影響很大，因此抑郁癥患者在患病期間最好不要做重大的定，如換工作、出國(guó)，甚至離婚等。 5、接受治療 　　受抑郁情緒的影響，抑郁癥患者不能很好的堅(jiān)持治療，要知道堅(jiān)持治療是走出抑郁陰影的必要保障，因此患者在必要時(shí)可請(qǐng)一個(gè)家人

• 楊秀梅

  希望對(duì)你有幫助

• ask_JsqS8A

  嗯

• 楊秀梅

  還有其他疑問(wèn)嗎

• ask_JsqS8A

  沒(méi)有了

• 楊秀梅

  祝你開心快樂(lè)

• ask_JsqS8A

  好的，謝謝

• 楊秀梅

  不客氣

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