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一直睡不好到了晚上空閑的時候會胡思亂想咋回事、

最近一直睡不好,到了晚上空閑的時候會胡思亂想

ask_v98arw 2016-01-05 22:29:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_v98arw

    最近一直睡不好,到了晚上空閑的時候會胡思亂想

  • 在線醫(yī)生

    您好,這是由于長期的情緒壓抑,內(nèi)在心理沖突,或者某種外界刺激等原因引發(fā)的,建議宣泄不良情緒,合理放松

  • ask_v98arw

    那我該怎么辦

  • 在線醫(yī)生

    睡不著時候,可以做一做深呼吸,體驗一下特別放松的感覺。

  • ask_v98arw

    是這樣子的,我媽媽么前幾個月做了乳腺增生的小手術(shù),然后我前幾天也生病做了小手術(shù)

  • ask_v98arw

    我一到晚上就會亂想

  • ask_v98arw

    想怎么會生病吧

  • ask_v98arw

    會不會還生其他的病

  • ask_v98arw

    然后最近我媽隨口和我說我爸爸一朋友,他的老婆得了癌癥

  • ask_v98arw

    我就會亂想

  • 在線醫(yī)生

    你好像對自己身體有些擔(dān)憂

  • ask_v98arw

    一到晚上睡覺,就會想這些

  • ask_v98arw

    可能吧,不僅對自己也對家人身體擔(dān)憂

  • ask_v98arw

    畢竟我前幾天才做過手術(shù)

  • 在線醫(yī)生

    是因為家人發(fā)生問題,讓你有些擔(dān)憂的

  • ask_v98arw

    雖然醫(yī)生說我沒事了

  • ask_v98arw

    我知道家人身體現(xiàn)在沒事,可是我就是會控制不住自己會胡思亂想

  • 在線醫(yī)生

    這個胡思亂想有一定原因的,這個只是誘因一個因素,并不是主因的

  • ask_v98arw

    我最近睡眠一直不好

  • ask_v98arw

    我和我爸媽說過,她們叫我不要胡思亂想

  • 在線醫(yī)生

  • 在線醫(yī)生

    這樣的擔(dān)憂情緒肯定會受影響的

  • ask_v98arw

    我不知道該怎么辦

  • 在線醫(yī)生

    你是不是很少運動呀

  • ask_v98arw

    對啊

  • 在線醫(yī)生

    我的建議你每天堅持1小時運動,以慢跑為主

  • ask_v98arw

    我媽媽不是乳腺增生做手術(shù)么,然后我就感覺自己也是不舒服一樣

  • ask_v98arw

    晚上時不時會想,我應(yīng)該不會和我媽一樣吧

  • 在線醫(yī)生

    本身沒有什么,但是媽媽出現(xiàn)這樣的情況,你也手術(shù)過,所以對自己身體對號入座,不知道我是否理解你的感情

  • 在線醫(yī)生

    不會的

  • 在線醫(yī)生

    你堅持運動,飲食注意下,情緒放松

  • ask_v98arw

    不知道為什么,我讓自己不想,可是越讓自己不想,可是越會想

  • ask_v98arw

    然后就會很煩躁

  • ask_v98arw

    就開始翻來翻去,睡不著

  • ask_v98arw

    都快有一個星期了,這樣我

  • 在線醫(yī)生

    你在控制自己想,這樣反而強(qiáng)迫自己去想

  • ask_v98arw

  • ask_v98arw

    我室友說我是太閑著了,讓我去實習(xí)么

  • ask_v98arw

    因為我大三回來實習(xí)么

  • ask_v98arw

    可是實習(xí)了,還是會胡思亂想

  • 在線醫(yī)生

    是的,讓自己忙碌些也是一個不錯的方式

  • ask_v98arw

    白天的時候不會

  • 在線醫(yī)生

    因為白天你有事做,這個擔(dān)憂不會出來的

  • ask_v98arw

    因為實習(xí)了,還是比較空

  • ask_v98arw

    我真的不知道該怎么辦

  • 在線醫(yī)生

    我給你的建議,你可以去試一試

  • ask_v98arw

    然后我晚上睡覺,會想起以前做了一個噩夢

  • ask_v98arw

    夢見我爸爸去世了

  • ask_v98arw

    然后我就又開始胡思亂想了

  • ask_v98arw

    就會想夢都是反的,對吧

  • ask_v98arw

    就有開始,胡思亂想了

  • 在線醫(yī)生

    哪是周公說的

  • ask_v98arw

    我本來不會胡思亂想,就是從我媽媽隨口說的,那人老婆得了癌癥開始這樣的

  • 在線醫(yī)生

    心理學(xué)來說,夢見爸爸,是因為自己解決不了問題,希望爸爸在夢中告訴你一些方法,來幫助你擺脫這個困境

  • 在線醫(yī)生

    我有一種感覺,你是一個依賴性很強(qiáng)的人,不知道我是否理解你

  • ask_v98arw

    對啊,她們都這么說我

  • ask_v98arw

    說我依賴性很強(qiáng)

  • 在線醫(yī)生

    因為你夢見爸爸,就感到你的問題了。

  • 在線醫(yī)生

    爸爸在夢中代表強(qiáng)大內(nèi)在能量

  • ask_v98arw

    我有努力過,晚上睡覺想想別的,可是還是會胡思亂想

  • ask_v98arw

    可是夢見爸爸去世,這就不好吧

  • ask_v98arw

    然后又開始胡思亂想了

  • ask_v98arw

    我真的覺得我快崩潰了

  • 在線醫(yī)生

    夢都是潛意識欲望需求沒有滿足,在夢中實現(xiàn)了

  • 在線醫(yī)生

    沒有好與不好

  • ask_v98arw

    我媽說不能往壞的方面想,否則會成真,然后我就開始努力不讓自己想

  • 在線醫(yī)生

    心理學(xué)不存在好與不好

  • 在線醫(yī)生

    這樣不對的,聽其自然,慢慢就會改善

  • 在線醫(yī)生

    越控制,潛意識越會控制你的,強(qiáng)迫這個想,這樣久了,就是強(qiáng)迫性問題了

  • ask_v98arw

    我現(xiàn)在一個人躺在床上,就有又開始胡思亂想了

  • ask_v98arw

    然后我就發(fā)微信問問怎么辦

  • 在線醫(yī)生

    你可以做些深呼吸調(diào)節(jié),把關(guān)注點放心呼吸上

  • 在線醫(yī)生

    這樣慢慢就會緩解的

  • ask_v98arw

    我感覺我腦子好亂

  • 在線醫(yī)生

    腦子想多了,疲勞了

  • ask_v98arw

    我這幾天都是靠聽電臺睡覺的

  • ask_v98arw

    感覺有人在我邊上說話,我會好點

  • 在線醫(yī)生

    哪也不錯,讓情緒靜的都可以的

  • ask_v98arw

    我想不用靠電臺也能睡覺

  • ask_v98arw

    有時候發(fā)現(xiàn)很晚了,還沒睡著,就會很煩躁,就會想快點睡覺,可是還是睡不著

  • ask_v98arw

    我以前想想別的事,很快就能睡著,現(xiàn)在做不到

  • ask_v98arw

    我現(xiàn)在該怎么辦

  • ask_v98arw

    我要是每天晚上都這樣,真的要崩潰了

  • 在線醫(yī)生

    你可以做些放松的訓(xùn)練可以緩解

  • ask_v98arw

    我剛剛用你的方法,深呼吸,可是感覺沒什么用

  • 在線醫(yī)生

    你是如何做的、

  • 在線醫(yī)生

    這個需要幾次,不是一兩次

  • ask_v98arw

    就慢慢的吸氣呼氣

  • 在線醫(yī)生

    你有微信么,我與你說

  • ask_v98arw

    這樣子能讓我不胡思亂想么

  • ask_v98arw

  • 在線醫(yī)生

    語音說的會更清楚一些

  • 在線醫(yī)生

    說吧

  • ask_v98arw

    我手機(jī)號碼,***

  • ask_v98arw

    會不會打擾你啊

  • ask_v98arw

    這么晚了

  • 在線醫(yī)生

    沒事的

  • 在線醫(yī)生

    沒有問題,這里也先結(jié)束了

  • ask_v98arw

    嗯嗯

  • ask_v98arw

    要不我加你微信

  • 在線醫(yī)生

    提前祝您新春快樂

  • ask_v98arw

    嗯嗯

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