最近一直睡不好,到了晚上空閑的時候會胡思亂想
ask_v98arw
最近一直睡不好,到了晚上空閑的時候會胡思亂想
在線醫(yī)生
您好,這是由于長期的情緒壓抑,內(nèi)在心理沖突,或者某種外界刺激等原因引發(fā)的,建議宣泄不良情緒,合理放松
ask_v98arw
那我該怎么辦
在線醫(yī)生
睡不著時候,可以做一做深呼吸,體驗一下特別放松的感覺。
ask_v98arw
是這樣子的,我媽媽么前幾個月做了乳腺增生的小手術(shù),然后我前幾天也生病做了小手術(shù)
ask_v98arw
我一到晚上就會亂想
ask_v98arw
想怎么會生病吧
ask_v98arw
會不會還生其他的病
ask_v98arw
然后最近我媽隨口和我說我爸爸一朋友,他的老婆得了癌癥
ask_v98arw
我就會亂想
在線醫(yī)生
你好像對自己身體有些擔(dān)憂
ask_v98arw
一到晚上睡覺,就會想這些
ask_v98arw
可能吧,不僅對自己也對家人身體擔(dān)憂
ask_v98arw
畢竟我前幾天才做過手術(shù)
在線醫(yī)生
是因為家人發(fā)生問題,讓你有些擔(dān)憂的
ask_v98arw
雖然醫(yī)生說我沒事了
ask_v98arw
我知道家人身體現(xiàn)在沒事,可是我就是會控制不住自己會胡思亂想
在線醫(yī)生
這個胡思亂想有一定原因的,這個只是誘因一個因素,并不是主因的
ask_v98arw
我最近睡眠一直不好
ask_v98arw
我和我爸媽說過,她們叫我不要胡思亂想
在線醫(yī)生
嗯
在線醫(yī)生
這樣的擔(dān)憂情緒肯定會受影響的
ask_v98arw
我不知道該怎么辦
在線醫(yī)生
你是不是很少運動呀
ask_v98arw
對啊
在線醫(yī)生
我的建議你每天堅持1小時運動,以慢跑為主
ask_v98arw
我媽媽不是乳腺增生做手術(shù)么,然后我就感覺自己也是不舒服一樣
ask_v98arw
晚上時不時會想,我應(yīng)該不會和我媽一樣吧
在線醫(yī)生
本身沒有什么,但是媽媽出現(xiàn)這樣的情況,你也手術(shù)過,所以對自己身體對號入座,不知道我是否理解你的感情
在線醫(yī)生
不會的
在線醫(yī)生
你堅持運動,飲食注意下,情緒放松
ask_v98arw
不知道為什么,我讓自己不想,可是越讓自己不想,可是越會想
ask_v98arw
然后就會很煩躁
ask_v98arw
就開始翻來翻去,睡不著
ask_v98arw
都快有一個星期了,這樣我
在線醫(yī)生
你在控制自己想,這樣反而強(qiáng)迫自己去想
ask_v98arw
子
ask_v98arw
我室友說我是太閑著了,讓我去實習(xí)么
ask_v98arw
因為我大三回來實習(xí)么
ask_v98arw
可是實習(xí)了,還是會胡思亂想
在線醫(yī)生
是的,讓自己忙碌些也是一個不錯的方式
ask_v98arw
白天的時候不會
在線醫(yī)生
因為白天你有事做,這個擔(dān)憂不會出來的
ask_v98arw
因為實習(xí)了,還是比較空
ask_v98arw
我真的不知道該怎么辦
在線醫(yī)生
我給你的建議,你可以去試一試
ask_v98arw
然后我晚上睡覺,會想起以前做了一個噩夢
ask_v98arw
夢見我爸爸去世了
ask_v98arw
然后我就又開始胡思亂想了
ask_v98arw
就會想夢都是反的,對吧
ask_v98arw
就有開始,胡思亂想了
在線醫(yī)生
哪是周公說的
ask_v98arw
我本來不會胡思亂想,就是從我媽媽隨口說的,那人老婆得了癌癥開始這樣的
在線醫(yī)生
心理學(xué)來說,夢見爸爸,是因為自己解決不了問題,希望爸爸在夢中告訴你一些方法,來幫助你擺脫這個困境
在線醫(yī)生
我有一種感覺,你是一個依賴性很強(qiáng)的人,不知道我是否理解你
ask_v98arw
對啊,她們都這么說我
ask_v98arw
說我依賴性很強(qiáng)
在線醫(yī)生
因為你夢見爸爸,就感到你的問題了。
在線醫(yī)生
爸爸在夢中代表強(qiáng)大內(nèi)在能量
ask_v98arw
我有努力過,晚上睡覺想想別的,可是還是會胡思亂想
ask_v98arw
可是夢見爸爸去世,這就不好吧
ask_v98arw
然后又開始胡思亂想了
ask_v98arw
我真的覺得我快崩潰了
在線醫(yī)生
夢都是潛意識欲望需求沒有滿足,在夢中實現(xiàn)了
在線醫(yī)生
沒有好與不好
ask_v98arw
我媽說不能往壞的方面想,否則會成真,然后我就開始努力不讓自己想
在線醫(yī)生
心理學(xué)不存在好與不好
在線醫(yī)生
這樣不對的,聽其自然,慢慢就會改善
在線醫(yī)生
越控制,潛意識越會控制你的,強(qiáng)迫這個想,這樣久了,就是強(qiáng)迫性問題了
ask_v98arw
我現(xiàn)在一個人躺在床上,就有又開始胡思亂想了
ask_v98arw
然后我就發(fā)微信問問怎么辦
在線醫(yī)生
你可以做些深呼吸調(diào)節(jié),把關(guān)注點放心呼吸上
在線醫(yī)生
這樣慢慢就會緩解的
ask_v98arw
我感覺我腦子好亂
在線醫(yī)生
腦子想多了,疲勞了
ask_v98arw
我這幾天都是靠聽電臺睡覺的
ask_v98arw
感覺有人在我邊上說話,我會好點
在線醫(yī)生
哪也不錯,讓情緒靜的都可以的
ask_v98arw
我想不用靠電臺也能睡覺
ask_v98arw
有時候發(fā)現(xiàn)很晚了,還沒睡著,就會很煩躁,就會想快點睡覺,可是還是睡不著
ask_v98arw
我以前想想別的事,很快就能睡著,現(xiàn)在做不到
ask_v98arw
我現(xiàn)在該怎么辦
ask_v98arw
我要是每天晚上都這樣,真的要崩潰了
在線醫(yī)生
你可以做些放松的訓(xùn)練可以緩解
ask_v98arw
我剛剛用你的方法,深呼吸,可是感覺沒什么用
在線醫(yī)生
你是如何做的、
在線醫(yī)生
這個需要幾次,不是一兩次
ask_v98arw
就慢慢的吸氣呼氣
在線醫(yī)生
你有微信么,我與你說
ask_v98arw
這樣子能讓我不胡思亂想么
ask_v98arw
有
在線醫(yī)生
語音說的會更清楚一些
在線醫(yī)生
說吧
ask_v98arw
我手機(jī)號碼,***
ask_v98arw
會不會打擾你啊
ask_v98arw
這么晚了
在線醫(yī)生
沒事的
在線醫(yī)生
沒有問題,這里也先結(jié)束了
ask_v98arw
嗯嗯
ask_v98arw
要不我加你微信
在線醫(yī)生
提前祝您新春快樂
ask_v98arw
嗯嗯
展開全部內(nèi)容