抑郁和抑郁癥在表現(xiàn)形式、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度、對(duì)生活影響、治療方法上存在不同。
1. 表現(xiàn)形式：抑郁通常是一種短暫的情緒低落狀態(tài)，可能由特定事件引發(fā)，如工作壓力、人際關(guān)系問(wèn)題等，表現(xiàn)為偶爾的心情沮喪、失去興趣等。抑郁癥則是一種精神障礙疾病，除了情緒低落外，還伴有顯著而持久的情感低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退等癥狀，甚至有自殺念頭或行為。
2. 持續(xù)時(shí)間：抑郁情緒往往是暫時(shí)的，可能隨著引發(fā)情緒的事件解決而緩解，持續(xù)時(shí)間較短，可能幾天或幾周。抑郁癥的癥狀具有持續(xù)性，一般持續(xù)至少兩周以上，甚至數(shù)月、數(shù)年。
3. 嚴(yán)重程度：抑郁程度相對(duì)較輕，對(duì)個(gè)體的日常生活、工作和社交功能影響較小，個(gè)體基本能維持正常生活節(jié)奏。抑郁癥嚴(yán)重影響患者的日常生活，導(dǎo)致工作效率大幅下降、社交退縮、生活自理能力受影響等。
4. 對(duì)生活影響：抑郁時(shí)個(gè)體雖有情緒波動(dòng)，但仍能參與日?；顒?dòng)，只是積極性和效率略有降低。抑郁癥患者則難以正常投入生活，生活質(zhì)量嚴(yán)重受損，可能無(wú)法正常工作、學(xué)習(xí)，與家人朋友關(guān)系也會(huì)變得緊張。
5.治療方法：抑郁一般通過(guò)自我調(diào)節(jié)、與他人傾訴、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式即可緩解。抑郁癥則需要專業(yè)治療，通常采用藥物治療、心理治療相結(jié)合的方法，藥物治療需遵循醫(yī)囑按時(shí)服藥，心理治療如認(rèn)知行為療法等幫助患者改變思維和行為模式。
日常要保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食。若出現(xiàn)疑似抑郁癥癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療，定期復(fù)查，切不可自行停藥或減藥，以免影響治療效果。
