肩胛骨酸痛可能是姿勢(shì)不良、過度勞累、外傷、肩周炎、頸椎病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿或站姿，會(huì)使肩胛骨周圍肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸痛。應(yīng)及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體，進(jìn)行適量的伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、聳肩與放松交替動(dòng)作等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕酸痛癥狀。
2. 過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩胛骨周圍肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)局部血液循環(huán)；也可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員按摩酸痛部位，放松肌肉；還可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬巴布膏，減輕炎癥與疼痛。
3. 外傷：受到撞擊等外傷致使肩胛骨損傷。若為輕度損傷，可先冷敷 24 - 48 小時(shí)，減輕腫脹疼痛，之后熱敷；若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、三七傷藥片，促進(jìn)恢復(fù)；損傷嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)修復(fù)。
4. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，會(huì)引起肩胛骨周圍疼痛?？蛇M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如爬墻法、劃圈法等；疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑口服依托考昔片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊；保守治療無效可考慮手術(shù)松解粘連組織。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致肩胛骨區(qū)域放射性疼痛?？赏ㄟ^牽引治療，減輕頸椎對(duì)神經(jīng)的壓迫；配合針灸、理療；遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、頸復(fù)康顆粒營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解癥狀；病情嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
日常要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定同一姿勢(shì)，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，注意肩部保暖，防止受寒，定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。
