散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等適合慢性胃炎患者。
1. 散步：散步是較為輕松的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，增強(qiáng)腹部肌肉力量，改善胃腸道血液循環(huán)，減輕胃部負(fù)擔(dān)，利于慢性胃炎恢復(fù)，可選擇在飯后半小時(shí)后進(jìn)行，速度適中，每次30分鐘左右。
2. 慢跑：慢跑能提高身體代謝水平，增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對(duì)胃腸道功能起到良性調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)胃部排空，增強(qiáng)胃部消化能力，每周進(jìn)行3 - 4次，每次20 - 30分鐘。
3. 太極拳：太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重氣息調(diào)節(jié)和身體整體性，練習(xí)時(shí)能使身體各部位得到充分活動(dòng)，促進(jìn)氣血流通，調(diào)節(jié)脾胃功能，改善胃部不適癥狀，每天堅(jiān)持練習(xí)1 - 2次。
4. 瑜伽：瑜伽有許多體式能刺激腹部器官，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，如三角式、扭轉(zhuǎn)式等，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解精神壓力，對(duì)慢性胃炎恢復(fù)有益，每周進(jìn)行2 - 3次，每次60分鐘左右。
5. 八段錦：八段錦整套動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，能通過特定動(dòng)作對(duì)身體各臟腑進(jìn)行調(diào)節(jié)，其中一些動(dòng)作能直接作用于脾胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，提高身體免疫力，每天練習(xí)1 - 2遍。
慢性胃炎患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要結(jié)合自身身體狀況適度進(jìn)行，避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)只是輔助改善病情的方式，還需保持規(guī)律作息和健康飲食，定期就醫(yī)檢查，遵循建議進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，以促進(jìn)胃部健康恢復(fù)。
