女右膀子疼需警惕肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎、肩峰撞擊綜合征等。
1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用右上肢，如從事重體力勞動(dòng)、頻繁打字等，使右膀子處肌肉持續(xù)緊張，積累性損傷后引發(fā)疼痛。減少上肢過(guò)度活動(dòng)，適當(dāng)休息，通過(guò)熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 肩周炎：多因肩部軟組織退行性變、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)等因素，導(dǎo)致肩部周圍軟組織不明原因自限性無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。疼痛期減少肩部活動(dòng)，可進(jìn)行熱敷、理療，疼痛緩解后加強(qiáng)肩部功能鍛煉，如爬墻法、劃圈法等。
3. 頸椎?。侯i椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等原因，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根受壓迫，引起右膀子放射性疼痛。改善不良坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，進(jìn)行頸部牽引、按摩、針灸等治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。
4. 肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎：因肩部活動(dòng)頻繁，使肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱在腱鞘內(nèi)長(zhǎng)期摩擦，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。急性期休息，減少肩部活動(dòng)，可冰敷；緩解期熱敷，配合按摩、理療，必要時(shí)局部封閉治療。
5. 肩峰撞擊綜合征：肩峰形態(tài)異常、肩袖退變等因素，導(dǎo)致肩峰下間隙變窄，肩袖組織受到反復(fù)撞擊產(chǎn)生疼痛。避免肩部過(guò)度外展、上舉，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如肩部力量訓(xùn)練，保守治療無(wú)效時(shí)考慮手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行肩部和頸部的活動(dòng)與鍛煉，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
