體寒和濕氣重在癥狀表現(xiàn)、形成原因、飲食偏好、舌苔狀態(tài)、脈象特征方面存在不同。
1. 癥狀表現(xiàn)：體寒常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、口淡不渴，或喜歡喝熱飲，易腹瀉、小便清長(zhǎng)等；濕氣重主要有身體沉重、困倦乏力、頭重如裹、關(guān)節(jié)酸痛、大便黏膩不爽、皮膚油膩、易起濕疹等癥狀。
2. 形成原因：體寒多因先天體質(zhì)陽(yáng)虛，或過(guò)食生冷寒涼食物，或長(zhǎng)期處于寒冷環(huán)境，寒邪直中臟腑等導(dǎo)致陽(yáng)氣不足；濕氣重常因氣候潮濕、居住環(huán)境陰暗潮濕，或脾胃功能虛弱，不能正常運(yùn)化水濕，致使水濕內(nèi)停積聚而成。
3. 飲食偏好：體寒者喜歡溫?zé)嵝允澄铮粤撕笊眢w會(huì)感覺舒適溫暖；濕氣重者對(duì)食物的冷熱偏好不明顯，但多食欲不振，進(jìn)食后常感腹脹，且偏愛清淡易消化食物。
4. 舌苔狀態(tài)：體寒者舌苔多淡白、舌體胖大、邊有齒痕；濕氣重者舌苔厚膩，顏色可呈白色或黃色，若寒濕則苔白膩，濕熱則苔黃膩。
5. 脈象特征：體寒者脈象多沉遲無(wú)力，反映體內(nèi)陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行遲緩；濕氣重者脈象多濡緩，提示濕邪阻滯氣機(jī)，氣血運(yùn)行不暢。
日常要注意根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)理，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居寒濕之地。飲食上合理搭配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行和水濕代謝。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療 。
