貧血的表現(xiàn)有乏力、頭暈、氣短、皮膚蒼白、食欲不振等。
1. 乏力：身體容易疲倦，日常活動如上下樓梯、簡單家務(wù)等就會感到力不從心，體力明顯不如從前，且休息后恢復(fù)緩慢。因為貧血導(dǎo)致身體各組織器官得不到充足氧氣供應(yīng)，能量代謝受影響，肌肉無法正常發(fā)揮功能。
2. 頭暈：常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦０Y狀，尤其在突然起身、快速轉(zhuǎn)頭時明顯，嚴重時甚至會眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)。這是由于腦部供血不足，大腦得不到足夠氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)維持正常功能。
3. 氣短：進行輕微運動或情緒激動時，呼吸會變得急促、困難。因為貧血使紅細胞攜帶氧氣能力下降，身體需加快呼吸頻率來獲取足夠氧氣。
4. 皮膚蒼白：正常紅潤的皮膚、黏膜會逐漸失去光澤，變得蒼白，如面色、瞼結(jié)膜、甲床等部位較為明顯。因為血液中紅細胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，皮膚血管內(nèi)血液顏色變淺。
5. 食欲不振：消化系統(tǒng)受影響，出現(xiàn)食欲減退、腹脹、消化不良等癥狀。因為貧血影響胃腸道正常消化吸收功能，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少。
日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。保證充足睡眠，避免過度勞累。定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能導(dǎo)致貧血的疾病。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確貧血原因并遵醫(yī)囑治療。
