生姜、艾葉、花椒、藏紅花、細辛等可用于體寒泡腳。
1. 生姜：生姜性溫，含有姜辣素等成分。用生姜泡腳能促進血液循環(huán)，讓身體快速暖和起來，有效改善體寒導致的手腳冰涼狀況。將適量生姜切片，放入熱水中煮10 - 15分鐘，待水溫適宜時泡腳，能起到溫經(jīng)散寒的作用。
2. 艾葉：艾葉具有溫通經(jīng)絡、散寒止痛的功效。其含有的揮發(fā)油等物質，通過泡腳可滲透皮膚，調節(jié)身體機能。把艾葉制成艾絨或直接用干艾葉，加水煮開后，倒入泡腳盆，能幫助去除體內(nèi)寒濕，緩解因體寒引起的不適。
3. 花椒：花椒有溫中散寒、除濕止痛的作用?；ń分泻械膿]發(fā)油等成分，能刺激腳底穴位，增強身體抵抗力。取適量花椒，用開水沖泡后，待水溫合適時泡腳，可改善體寒癥狀，尤其適合冬季使用。
4. 藏紅花：藏紅花活血化瘀、養(yǎng)血安神。雖然價格相對較高，但對于體寒且伴有血液循環(huán)不暢的情況效果較好。只需取少量藏紅花，放入熱水中浸泡，用于泡腳能促進氣血運行，讓身體溫暖。
5. 細辛：細辛有祛風散寒、通竅止痛的功效。其含有的揮發(fā)油等成分，能起到溫熱身體的作用。不過細辛有毒，使用時要嚴格控制劑量，一般需在醫(yī)生指導下使用，將適量細辛煮水后泡腳，可輔助改善體寒。
體寒者泡腳時要注意控制水溫與時間，一般水溫在40 - 45攝氏度，時間15 - 20分鐘為宜。同時，日常要注意保暖，避免食用過多生冷食物。若體寒癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合調理，不可自行隨意加大泡腳藥材劑量或長期使用某一種藥材泡腳。
