紅棗、桂圓、阿膠、黨參、紫河車等是大出血后可用于補(bǔ)氣血的食物或中藥材。
1. 紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能促進(jìn)造血，維生素可增強(qiáng)免疫力，提升機(jī)體的造血功能，有助于改善氣血不足狀況，可直接食用，也能用來熬粥、煲湯。
2. 桂圓：性溫味甘，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效，能為身體補(bǔ)充氣血，改善因大出血導(dǎo)致的心悸、失眠等癥狀，可直接吃，也能搭配其他食材制作成甜品。
3. 阿膠：傳統(tǒng)的補(bǔ)血良藥，能促進(jìn)造血干細(xì)胞的增殖和分化，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞等數(shù)量，從而達(dá)到補(bǔ)氣血目的，可烊化后服用，或制成阿膠糕食用。
4. 黨參：具有健脾益肺、養(yǎng)血生津作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，為氣血生成提供物質(zhì)基礎(chǔ)，可在煲湯、燉肉時加入。
5. 紫河車：有補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血功效，富含多種免疫球蛋白、激素等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)，可烘干研末裝入膠囊服用，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下與其他藥材配伍使用。
大出血后補(bǔ)氣血需循序漸進(jìn)，不可急于求成。飲食上要營養(yǎng)均衡，保證各類營養(yǎng)物質(zhì)攝入。同時，要注意休息，避免過度勞累，讓身體有足夠時間恢復(fù)。若氣血不足癥狀嚴(yán)重或長時間未改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
