旅游防暑用品必備有遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬霜、藿香正氣水、清涼油等。
1. 遮陽(yáng)帽：能有效遮擋陽(yáng)光直射，減少頭部熱量吸收，降低中暑風(fēng)險(xiǎn)。材質(zhì)多樣，如棉質(zhì)透氣吸汗，草帽輕便且有自然風(fēng)格，選擇寬帽檐的款式可提供更廣泛的防曬面積。
2. 太陽(yáng)鏡：可阻擋紫外線對(duì)眼睛的傷害，減輕強(qiáng)光刺激，讓眼睛在陽(yáng)光下更舒適。偏光太陽(yáng)鏡還能減少水面、地面等反射的眩光，適合在海邊、雪地等環(huán)境使用。
3. 防曬霜：能在皮膚表面形成保護(hù)膜，抵御紫外線對(duì)皮膚的侵襲，預(yù)防曬傷、曬黑。根據(jù)旅游環(huán)境和時(shí)長(zhǎng)選擇合適的防曬指數(shù)，注意均勻涂抹于暴露皮膚。
4. 藿香正氣水：是傳統(tǒng)的防暑良藥，對(duì)于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀有很好的緩解作用。在感覺(jué)有中暑跡象時(shí)，及時(shí)按說(shuō)明書(shū)服用。
5. 清涼油：具有提神醒腦、止癢止痛的功效。涂抹在太陽(yáng)穴、人中、手腕等部位，能帶來(lái)清涼感，減輕暑熱不適，還可用于蚊蟲(chóng)叮咬后的止癢。
在旅游過(guò)程中，要隨時(shí)關(guān)注身體狀況，及時(shí)使用防暑用品。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。日常也需注意合理安排行程，避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體水分平衡，確保旅途安全舒適。
