天熱干活的防暑方法有補(bǔ)充水分、合理安排工作時(shí)間、穿著合適衣物、使用防暑藥品、尋找陰涼處休息等。
1. 補(bǔ)充水分：干活過(guò)程中要定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝，可每隔15到20分鐘喝一次水，每次150到200毫升。也可適當(dāng)飲用一些含鹽的飲品，如淡鹽水，以補(bǔ)充因出汗流失的鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
2. 合理安排工作時(shí)間：盡量避免在一天中氣溫最高的時(shí)段干活，如中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)?？商崆伴_(kāi)始工作，或者推遲到傍晚氣溫稍降時(shí)再進(jìn)行，減少高溫時(shí)段的戶外作業(yè)時(shí)間。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物。這樣的衣物有利于汗液蒸發(fā)，能幫助身體散熱，減輕燥熱感，讓干活過(guò)程中更舒適。
4. 使用防暑藥品：隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心等輕微中暑癥狀時(shí)，可及時(shí)服用或涂抹，緩解不適。
5. 尋找陰涼處休息：干活間隙，要及時(shí)尋找陰涼、通風(fēng)的地方休息，讓身體散熱降溫，恢復(fù)體力，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中。
在天熱干活時(shí)，要時(shí)刻關(guān)注自身身體狀況。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應(yīng)立即就醫(yī)。日常也要注意保持充足睡眠，增強(qiáng)身體對(duì)高溫的耐受能力，確保在高溫環(huán)境下干活的安全與健康 。
