西瓜、綠豆糕、酸梅湯、龜苓膏、冰粉等都是防暑降溫的零食。
1. 西瓜：富含水分和維生素，清甜多汁，食用后能快速補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，是夏季防暑降溫的常見(jiàn)水果選擇。
2. 綠豆糕：以綠豆為主要原料制作而成，綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效，綠豆糕口感細(xì)膩，味道清新，能在一定程度上緩解暑熱帶來(lái)的不適。
3. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口，具有開(kāi)胃消食、生津止渴、防暑降溫的效果，是傳統(tǒng)的夏日防暑飲品，也可當(dāng)作零食飲用。
4. 龜苓膏：主要成分有龜板、土茯苓等，性質(zhì)溫和，有滋陰潤(rùn)燥、降火除煩、清利濕熱的作用，食用后能幫助身體去除暑氣，帶來(lái)清涼之感。
5. 冰粉：通常由冰粉粉或冰粉籽制作而成，搭配紅糖水、山楂、葡萄干等配料，口感爽滑，清甜冰爽，能有效緩解炎熱天氣帶來(lái)的燥熱。
在食用這些防暑降溫零食時(shí)，要注意適量。雖然它們能帶來(lái)清涼舒適感，但過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。尤其是腸胃功能較弱者，更需控制食用量。若身體存在特殊狀況，如患有某些疾病，食用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士建議，確保健康安全。
