防暑茶有金銀花茶、菊花枸杞茶、藿香茶、薄荷茶、荷葉茶等。
1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。將適量金銀花用開水沖泡，稍涼后即可飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，減輕體內(nèi)熱毒，適合夏季易上火人群。
2. 菊花枸杞茶：菊花能散風(fēng)清熱、平肝明目，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明。二者搭配，用沸水沖泡，既能清肝明目，又能在防暑同時滋養(yǎng)身體，適合長時間用眼且需防暑之人。
3. 藿香茶：藿香具有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的作用。取適量藿香煮水飲用，可有效應(yīng)對夏季暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，是防暑祛濕的佳品。
4. 薄荷茶：薄荷性涼，有疏散風(fēng)熱、清利頭目等功效。以薄荷葉泡茶，口感清涼，能提神醒腦、緩解暑熱煩躁，使人在炎熱夏日保持清爽。
5. 荷葉茶：荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽。用荷葉煮水飲用，可幫助去除體內(nèi)暑氣，減輕暑熱帶來的煩悶，還對改善夏季常見的消化不良有一定作用。
飲用防暑茶雖能在一定程度上預(yù)防和緩解暑熱不適，但每個人體質(zhì)不同，對防暑茶的反應(yīng)也有差異。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止飲用。同時，防暑不能僅依賴防暑茶，還需注意在高溫時段減少戶外活動，做好防曬措施，保持充足休息，讓身體更好地適應(yīng)夏季炎熱天氣。
