腳后跟上方骨頭凸起疼，可能是由多種原因引起的，如跟腱炎、跟骨骨刺、外傷、足底筋膜炎、局部感染等。
1. 跟腱炎：長(zhǎng)期過度使用跟腱，導(dǎo)致跟腱反復(fù)受到牽拉，引起跟腱止點(diǎn)處的炎癥。表現(xiàn)為腳后跟上方疼痛、腫脹。應(yīng)注意休息，避免過度運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行熱敷、理療等緩解癥狀，疼痛嚴(yán)重時(shí)可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬。
2. 跟骨骨刺：跟骨長(zhǎng)期受到磨損，刺激骨膜增生，形成骨刺。骨刺刺激周圍組織，引起疼痛。可通過減少負(fù)重，穿軟底鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間行走。若疼痛嚴(yán)重，可考慮物理治療或手術(shù)治療。
3. 外傷：如扭傷、拉傷等，導(dǎo)致腳后跟上方的軟組織或骨骼損傷，引起疼痛。受傷后立即冷敷，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。若損傷嚴(yán)重，需就醫(yī)治療。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉，發(fā)生無菌性炎癥，疼痛可放射至腳后跟上方。休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。進(jìn)行足底拉伸、按摩，必要時(shí)可進(jìn)行局部封閉治療或使用矯形鞋墊。
5. 局部感染：腳后跟上方皮膚破損，細(xì)菌侵入引起感染，出現(xiàn)紅腫、疼痛。保持局部清潔，及時(shí)進(jìn)行抗感染治療，如外用抗生素藥膏或口服抗生素。若感染嚴(yán)重，需就醫(yī)處理。
在日常生活中，要注意保護(hù)腳部，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇合適的鞋子，保持足部的清潔和干燥。如果腳后跟上方骨頭凸起疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。
