早晨跑完步后為什么會肚子痛?
保密 | 0個月 2007-07-12 22:45:14
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健康咨詢描述： 我的女兒今年16歲,每天早晨跑完2圈就喊肚子痛的要命,不跑也不覺的痛,早晨水都不敢喝.
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2007-07-12 22:47:02 我要投訴
在跑步過程中，用舌尖頂住上膛，避免冷空氣直接進(jìn)入，造成腹痛等癥狀。在訓(xùn)練中逐漸摸索自己的節(jié)奏，即“幾步幾呼吸”，逐漸熟悉這個節(jié)奏，跑步時記住保持。在心理上不要把跑步當(dāng)成負(fù)擔(dān)，保持住自己的節(jié)奏，可以適當(dāng)想些別的事情，分散可能出現(xiàn)的心理負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)右下腹疼痛時，可以將兩手背到身后面去，兩只手拉在一起，將身體微微后仰，癥狀即可有所緩解。
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