體重過(guò)胖，想減肥

      病情分析：
      你好，正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，先制定減肥目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，也可以針灸減肥治療
      

      病情分析：
      你好！肥胖并不一定健康，一定要適當(dāng)減肥，57歲減肥不要過(guò)快過(guò)度，不要影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：不要吃動(dòng)物油脂，多吃雜糧，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果及含纖維素豐富的食物，晚飯最好不吃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      身高多少？體質(zhì)指數(shù)=體重（Kg）÷身高^(guò)2（m）,體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9算正常，身高體重比例協(xié)調(diào)就好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      管住嘴，邁開(kāi)腿，生活規(guī)律，清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量食物，不要吃太多刺激性食物
      
      以上是對(duì)“體重過(guò)胖，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！