預(yù)防糖尿病，飲食方面需要注意什么

      糖尿病一般以預(yù)防和控制為主,平時(shí)堅(jiān)持口服降糖藥或使用胰島素,控制血糖進(jìn)一步升高.飲食因特別注意，減少脂肪、糖類(lèi)和鹽類(lèi)物質(zhì)的攝入量,多吃水果蔬菜,忌食生冷辛辣油膩等刺激性食物,注意防寒保暖,避免過(guò)度勞累.
      

      飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉以及壓力過(guò)大等因素都會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，因此在預(yù)防糖尿病方面，首先要注意飲食的控制，比如盡量少吃高糖高脂的食物，盡量戒酒;另外建議每次飯后都適當(dāng)活動(dòng)，每天要抽空鍛煉身體，每個(gè)禮拜至少有三次有氧運(yùn)動(dòng)，才能夠改善自己的體質(zhì)。
      

      飲食要低脂、低糖、低膽固醇、低鹽，不要吃含糖分高的食物如各種糕點(diǎn)、含糖飲料、糖果等，攝入的總熱量一般根據(jù)身高和勞動(dòng)強(qiáng)度決定，每頓主食一般吃100克就可以。
      
      以上是對(duì)“預(yù)防糖尿病，飲食方面需要注意什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！