如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷

      你好，如果想要預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，首先還是要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)。肩關(guān)節(jié)損傷大多數(shù)是由于受到了外力的原因?qū)е碌?，所以還是要注意，避免過(guò)度的活動(dòng)，平時(shí)的話可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下俯臥撐，引體向上之類的。
      

      因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)屬于活動(dòng)比較多，活動(dòng)角度比較大的關(guān)節(jié)，因此在生活中很容易發(fā)生損傷，從而出現(xiàn)疼痛的情況。因此，在日常生活中，要加強(qiáng)對(duì)肩關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免過(guò)于激烈的活動(dòng)，在進(jìn)行各種活動(dòng)之前，一定要有適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，不要去搬過(guò)重的物品，也不要快速的投擲，還要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼的情況，出現(xiàn)損傷疼痛以后，及早進(jìn)行磁共振檢查，必要時(shí)懸吊患肢，減輕肩關(guān)節(jié)負(fù)重。