肩膀和脖子酸痛怎么調(diào)節(jié)？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-14 10:19:00
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2021-04-14 10:43:29 我要投訴
首先要注意保暖，防止受涼，因?yàn)槭軟鼍腿菀讓?dǎo)致肌肉痙攣，加重癥狀的表現(xiàn)。另外一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)，比如說低頭工作學(xué)習(xí)，或者是用電腦，手機(jī)等電子產(chǎn)品可以多抬頭活動(dòng)一下，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以多做一下游泳，打球等運(yùn)動(dòng)，另外可以配合中醫(yī)治療，比如說烤電，推拿，拔罐，針灸等治療來促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。
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