多夢(mèng)不失眠要怎么調(diào)理
女 | 0個(gè)月 2021-04-30 11:43:59
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健康咨詢描述： 多夢(mèng)不失眠要怎么調(diào)理
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2021-05-01 20:43:06 我要投訴
有可能是一種生理現(xiàn)象，比如白天時(shí)過(guò)度勞累、過(guò)度緊張、壓力過(guò)大，晚上睡眠時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)較多。如果偶爾出現(xiàn)不需要進(jìn)行特殊的治療，主要是放松心情、減輕壓力、適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，睡前避免過(guò)度興奮、喝咖啡和濃茶等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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