生產(chǎn)之后如何預(yù)防腰突癥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性在生完孩子之后，如果不注意自己的護(hù)理工作，甚至是出現(xiàn)了搬抬重物的現(xiàn)象，這樣是很容易會(huì)患上腰突癥的，所以女性生產(chǎn)完之后一定要避免持重，新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過(guò)猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生產(chǎn)之后，容易出現(xiàn)有腰椎間盤突出的結(jié)構(gòu)改變問(wèn)題，如果要進(jìn)行預(yù)防，首先要適當(dāng)?shù)劐憻捬巢考∪獾牧α浚岣叻€(wěn)定性，激活核心肌群。其次，不要久坐久站經(jīng)常彎腰負(fù)重勞累，特別是長(zhǎng)時(shí)間抱小孩容易誘發(fā)這種異常。要選擇合適的床墊睡眠盡可能維持正常的生理曲度，對(duì)腰背部要保暖防寒。