失眠睡不著覺怎么處理呢？

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• ask_707ee4

  ***失眠睡不著怎么辦

• 谷宇輝

  這種情況大概多長時間了？

• ask_707ee4

  一周了

• 谷宇輝

  多大年齡了？

• ask_707ee4

  40

• 谷宇輝

  男性還是女性？

• ask_707ee4

  男

• 谷宇輝

  平時從事什么工作？

• ask_707ee4

  司機

• 谷宇輝

  是不是平時比較勞累，壓力比較大？

• ask_707ee4

  是的

• 谷宇輝

  那你這種情況估計與你平時勞累和壓力太大有關，白天可進行適量運動，多聽音樂，學會釋放壓力，中午避免睡眠超過30分鐘。睡前避免食用或飲用影響睡眠的食物、飲料，避免饑餓或過飽，不要看情節(jié)緊張的影視劇、書等。

• 谷宇輝

  不客氣，祝你早日康復。

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