抑郁癥已經(jīng)好幾年了反反復復身體也不好咋辦？

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• ask_494595

  男, 34歲。抑郁癥已經(jīng)好幾年了，反反復復，身體也不好

• ask_494595

  抑郁癥不想吃藥

• ask_494595

  怎么辦

• 王繼坤

  你好，很高興認識你！！

• ask_494595

  抑郁癥不想吃藥怎么辦

• 王繼坤

  請問你的抑郁癥已經(jīng)確診了嗎？

• ask_494595

  我老公

• ask_494595

  已經(jīng)3，4年了

• 王繼坤

  如果是輕度抑郁癥的話，可以通過自我調節(jié)來得到緩解

• ask_494595

  調節(jié)能力很差的

• ask_494595

  人老是不舒服

• ask_494595

  這里不對那里不對的

• 王繼坤

  如果是中重度抑郁癥的話，首先需要服用抗抑郁的藥物，然后需要做心理治療以及自我調節(jié)，只有這三方面綜合起來治療才能達到最佳治療效果

• ask_494595

  叫他吃藥又不肯

• ask_494595

  不想吃藥，他說一吃就會是永久的吃

• 王繼坤

  通常情況下，抑郁癥是很容易反復發(fā)作的，甚至是需要終生服用藥物來加以治療的

• ask_494595

  不吃藥豈不是更不好

• 王繼坤

  是的

• ask_494595

  抑郁癥的話身體經(jīng)常也會不舒服

• 王繼坤

  是的，抑郁癥本身除了情感淡漠，情緒低落，意志力下降以及社會功能交往變差等等以外，通常還會出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，全身乏力，失眠等身體不適癥狀表現(xiàn)的

• ask_494595

  頭暈頭痛會有嗎

• 王繼坤

  頭暈頭痛也可能會有的

• ask_494595

  怎么才能自我調節(jié)

• 王繼坤

  建議他做以下自我調節(jié)：

• ask_494595

  他只要人一難受精神就更不好

• 王繼坤

  針對你老公的情況，希望他不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你老公平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！

• ask_494595

  好的，謝謝

• 王繼坤

  不客氣

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