心理壓力大得了隱性抑郁癥該怎么調(diào)整？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Nx9fTs

  去醫(yī)院檢查，醫(yī)生號(hào)脈說(shuō)我有隱秘性抑郁癥，現(xiàn)在心里壓力挺大

• ask_Nx9fTs

  你好大夫

• 楊立勇

  您好

• 楊立勇

  您有什么困擾呢？

• ask_Nx9fTs

  我在年前就可能是因?yàn)轱嬀瓢疽梗缓笱獕焊?，去醫(yī)院查體一直查不出病因

• ask_Nx9fTs

  所以每天都煩，心情不好，不想和任何人說(shuō)話(huà)

• ask_Nx9fTs

  心里感覺(jué)現(xiàn)在壓力很大一樣，早上每天都是固定六點(diǎn)就醒

• 楊立勇

  還有呢？

• ask_Nx9fTs

  一躺下閉眼腦子里就亂想，我有什么病之類(lèi)的

• 楊立勇

  總是擔(dān)心自己得??？

• ask_Nx9fTs

  感覺(jué)自己做什么事都沒(méi)興趣

• ask_Nx9fTs

  對(duì)，擔(dān)心自己有病

• ask_Nx9fTs

  我性格比較外向，所以最近這兩個(gè)月一直心里有壓力，總是嘆氣

• ask_Nx9fTs

  現(xiàn)在感覺(jué)心里有個(gè)石頭一樣

• ask_Nx9fTs

  然后我去山東省中醫(yī)，找個(gè)專(zhuān)家，大夫說(shuō)我隱秘性抑郁癥

• ask_Nx9fTs

  我就更擔(dān)心和害怕了

• 楊立勇

  總共多久了？

• ask_Nx9fTs

  三個(gè)月了吧

• ask_Nx9fTs

  心里現(xiàn)在就覺(jué)著很堵的上

• 楊立勇

  三個(gè)月以前了呢？

• ask_Nx9fTs

  以前沒(méi)事

• 楊立勇

  會(huì)不會(huì)也容易胡思亂想？

• 楊立勇

  比別人想的多

• ask_Nx9fTs

  因?yàn)槲已獕焊咭彩桥既慌笥呀o我隨便量血壓，測(cè)出來(lái)的高

• ask_Nx9fTs

  然后就覺(jué)著這么年輕血壓高接受不了

• ask_Nx9fTs

  我平時(shí)比別人想的要多

• ask_Nx9fTs

  但是我這個(gè)人很粗心

• ask_Nx9fTs

  我現(xiàn)在就是記憶力下降，注意力不集中，別人跟我說(shuō)話(huà)就覺(jué)著不是跟我說(shuō)的一樣

• 楊立勇

  嗯。家人有人得嚴(yán)重的病嗎

• ask_Nx9fTs

  感覺(jué)身體就和不是自己一樣

• ask_Nx9fTs

  家里人身體都很好

• 楊立勇

  3個(gè)月前，發(fā)生了什么事情？就是喝酒血壓高之后嗎？

• ask_Nx9fTs

  大夫給我號(hào)脈說(shuō)我心里很悲傷

• 楊立勇

  你聽(tīng)起來(lái)像是過(guò)度擔(dān)心焦慮以后但是抑郁。

• ask_Nx9fTs

  三個(gè)月前也沒(méi)發(fā)生什么事，就是知道自己血壓高以后就每天光想

• 楊立勇

  你父母兄弟姐妹也是容易多想的人嗎？

• ask_Nx9fTs

  我爸喜歡給人家操心

• ask_Nx9fTs

  我也是操心的命

• 楊立勇

  嗯，你覺(jué)得得高血壓會(huì)怎么樣？

• ask_Nx9fTs

  會(huì)引起心臟和腦子并發(fā)癥

• ask_Nx9fTs

  現(xiàn)在走路有點(diǎn)暈飄飄

• ask_Nx9fTs

  我在網(wǎng)上搜了一下，看我和抑郁癥的癥狀都一樣

• 楊立勇

  你的長(zhǎng)輩中或者平時(shí)有見(jiàn)到心臟腦子并發(fā)癥？？

• ask_Nx9fTs

  所以現(xiàn)在心里壓抑，堵的上，焦慮

• ask_Nx9fTs

  沒(méi)有

• ask_Nx9fTs

  我家里沒(méi)有高血壓和心腦血管病史

• ask_Nx9fTs

  就是因?yàn)闆](méi)這個(gè)遺傳，我就心里很納悶很煩

• ask_Nx9fTs

  為什么我得這個(gè)病，覺(jué)著有點(diǎn)不公平一樣

• 楊立勇

  噢，聽(tīng)起來(lái)你像 “適應(yīng)障礙伴有焦慮抑郁”。 你爸操心焦慮，你也是操心焦慮，有一定的遺傳素質(zhì)。所以你承受壓力的能力小，適應(yīng)不了可能得高血壓的壓力，每天想，焦慮。焦慮消耗能量，能量消耗多了就抑郁。 然后得知自己可能高血壓，焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

• 楊立勇

  你覺(jué)得血壓高會(huì)得各種并發(fā)癥是災(zāi)難性思維。

• ask_Nx9fTs

  我性格平時(shí)很開(kāi)朗，每天心情都很好，自從知道自己有這個(gè)病，有點(diǎn)接受不了

• ask_Nx9fTs

  而且現(xiàn)在容易發(fā)脾氣，著急

• 楊立勇

  嗯。一有壓力就崩潰，適應(yīng)不了壓力。

• ask_Nx9fTs

  我這個(gè)算是抑郁癥嗎

• ask_Nx9fTs

  嚴(yán)重嗎

• 楊立勇

  焦慮的人容易發(fā)脾氣，沒(méi)人惹你也就在胡思亂想，煩。一有人惹你就更煩，當(dāng)然就發(fā)脾氣。

• ask_Nx9fTs

  大夫給我拿的中藥讓我吃了，調(diào)調(diào)身體，還有中成藥，醫(yī)藥

• 楊立勇

  現(xiàn)在吃飯，睡覺(jué)，工作學(xué)習(xí)，如何？

• ask_Nx9fTs

  睡覺(jué)，每天睡得都還行，每天早上六點(diǎn)左右自然醒

• ask_Nx9fTs

  工作狀態(tài)感覺(jué)有點(diǎn)受血壓高影響，

• ask_Nx9fTs

  但是我去醫(yī)院檢查，大夫說(shuō)我高血壓查不出病因來(lái)

• ask_Nx9fTs

  我就心里壓抑

• 楊立勇

  吃飯睡覺(jué)，工作都還可以，那就是輕度的。 你的病是比較好治療的。

• 楊立勇

  你要把焦慮控制住。

• ask_Nx9fTs

  我吃飯，感覺(jué)不如以前飯量大了，可吃，可不吃的

• 楊立勇

  焦慮控制了，血壓也會(huì)低一些。 你自己把自己嚇?biāo)溃@就災(zāi)難性思維。

• ask_Nx9fTs

  怎么治療呢

• ask_Nx9fTs

  大夫

• ask_Nx9fTs

  我自己怎么調(diào)節(jié)呢

• 楊立勇

  你的病叫“適應(yīng)障礙伴有焦慮抑郁”，輕度到中度。

• 楊立勇

  我講講怎么治療，有特效辦法。打比較多的字，馬上好。

• ask_Nx9fTs

  我感覺(jué)我干什么事沒(méi)什么興趣，而且我談女朋友也沒(méi)感覺(jué)

• ask_Nx9fTs

  好的

• 楊立勇

  焦慮久了就抑郁，不是抑郁癥。主要是焦慮。

• ask_Nx9fTs

  對(duì)，心里煩，壓抑的上，很難受

• ask_Nx9fTs

  我現(xiàn)在跟你聊天就覺(jué)著心里很壓抑

• 楊立勇

  治療有三方面，生物心理社會(huì)。 生物：1.必須運(yùn)動(dòng)，每周三次，每次起碼半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)最少半小時(shí)是最好的治療煩躁擔(dān)心、失眠抑郁強(qiáng)迫的方法之一。運(yùn)動(dòng)時(shí)目標(biāo)心率*0.6至0.7。運(yùn)動(dòng)能明顯緩解焦慮，抑郁，改善睡眠。 2.服藥：有特效藥，比如舍曲林、來(lái)士普。睡眠不好，可以適當(dāng)使用曲唑酮或者奧沙西泮片等。 3.聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

• ask_Nx9fTs

  運(yùn)動(dòng)的話(huà)每天早上跑步嗎

• ask_Nx9fTs

  焦慮不安

• 楊立勇

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 楊立勇

  心理咨詢(xún)：知道自己得什么病，為什么得病。為什么想的多。這張聊天圖片你看看

• 楊立勇

  隨便你喜歡，每天運(yùn)動(dòng)就好

• ask_Nx9fTs

  這個(gè)圖片怎么啦

• ask_Nx9fTs

  所以就是說(shuō)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，然后主要是心態(tài)調(diào)節(jié)對(duì)嗎

• ask_Nx9fTs

  我現(xiàn)在自己就調(diào)節(jié)，然后控制自己不亂想

• 楊立勇

  社會(huì)：做壓力比較小的工作。

• 楊立勇

  對(duì)。你最好吃點(diǎn)藥。

• ask_Nx9fTs

  大夫給我拿藥了

• 楊立勇

  圖片就是告訴你的病是怎么回事。 需要西藥，特效藥

• ask_Nx9fTs

  中藥給我拿的中藥顆粒，中成藥，還有西藥

• 楊立勇

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_Nx9fTs

  好的，

• 楊立勇

  什么西藥？

• ask_Nx9fTs

  解郁的

• ask_Nx9fTs

  拿了九副中藥

• ask_Nx9fTs

  我就吃了一副

• 楊立勇

  最好吃西藥。

• ask_Nx9fTs

  我這個(gè)能恢復(fù)嘛

• 楊立勇

  可以。

• ask_Nx9fTs

  好的

• ask_Nx9fTs

  吃醫(yī)藥吃什么副作用小

• 楊立勇

  運(yùn)動(dòng)。正念放松。特效藥。 知道自己是想多了，自己嚇自己。

• ask_Nx9fTs

  特效藥是什么

• 楊立勇

  舍曲林，來(lái)士普

• 楊立勇

  您看一下我在生物學(xué)治療，那里面寫(xiě)的。

• 楊立勇

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_Nx9fTs

  好的

• ask_Nx9fTs

  謝謝您

• 楊立勇

  不客氣。找精神科醫(yī)生看一下，常見(jiàn)病。

• 楊立勇

  那再見(jiàn)了，謝謝來(lái)訪(fǎng)。

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