想很多事情沒(méi)事想哭懷疑 注意力沒(méi)法集中是有抑郁嗎

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• ask_10ArJw

  每天一睡起來(lái)會(huì)很難過(guò)，想很多事情，沒(méi)事就很想哭，每天懷疑這個(gè)懷疑那個(gè)，心情一直都很不好，很差，我自己也調(diào)整不了，注意力沒(méi)法集中，對(duì)我自己產(chǎn)生懷疑

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  可能有一些抑郁

• 在線醫(yī)生

  睡眠怎么樣？

• ask_10ArJw

  睡眠這幾天中午睡不著，老是做夢(mèng)，或者1個(gè)小時(shí)只能感覺(jué)睡眠了幾分鐘，其他時(shí)間我都是在醒的，晚上12點(diǎn)睡，需要半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)睡著，半夜4點(diǎn)左右就會(huì)突然醒來(lái)，然后就睡不著

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  飲食怎么樣，三餐都有吃嗎？

• ask_10ArJw

  三餐早上吃的還好，午飯和晚飯就是平常的，，有時(shí)候會(huì)不想吃，

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  工作怎么樣？

• ask_10ArJw

  因?yàn)槲沂亲x大學(xué)因?yàn)橐粋€(gè)男生回來(lái)又復(fù)讀的，但是他現(xiàn)在不讀了，導(dǎo)致我從回來(lái)就沒(méi)怎么讀書(shū)上學(xué)，然后現(xiàn)在我感覺(jué)我很后悔，原來(lái)我的成績(jī)很好，現(xiàn)在感覺(jué)我就完了已經(jīng)，考不好了，我的這輩子被我自己的決定毀了

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在成家了，是嗎？

• ask_10ArJw

  沒(méi)，讀高中

• 在線醫(yī)生

  馬上參加高考了，是嗎？

• ask_10ArJw

  嗯

• ask_10ArJw

  很影響我的學(xué)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  可能是過(guò)于緊張所致

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在可以順其自然

• ask_10ArJw

  這個(gè)也不是很重要，就是我因?yàn)榍楦袉?wèn)題很悲傷

• 在線醫(yī)生

  給自己制定一些計(jì)劃，做好各科作業(yè)，不一定全做完

• ask_10ArJw

  那我這個(gè)是有抑郁嗎

• 在線醫(yī)生

  有一些抑郁

• 在線醫(yī)生

  很大程度上你是在逃避

• ask_10ArJw

  高考我倒是還是比較不擔(dān)心的，畢竟有基礎(chǔ)，

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  那我們就一起來(lái)看一下情感問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  春天里一棵玫瑰花，不會(huì)因?yàn)榈袅艘黄~子，就氣餒，她仍然會(huì)努力在美麗的春光里綻放自己

• 在線醫(yī)生

  你覺(jué)得呢？

• ask_10ArJw

  嗯，

• ask_10ArJw

  是

• ask_10ArJw

  但是就是控制不了我自己

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  我這里有一些建議，你愿意看一下嗎？

• 在線醫(yī)生

  建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，中午午睡不超過(guò)半小時(shí)，其他時(shí)間不要睡覺(jué)，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周?chē)鷽](méi)人，可以大聲喊一喊，每天喊十分鐘。

• 在線醫(yī)生

  春天到了，多出去看看田野里的綠色植物

• 在線醫(yī)生

  看看它們是怎樣復(fù)蘇，迎接新生命

• ask_10ArJw

  這樣有用嗎，，他每天和我說(shuō)話聊天就會(huì)勾起我的情緒

• 在線醫(yī)生

  跟他分手，或者約定等你高考完再聯(lián)系

• 在線醫(yī)生

  如果他愛(ài)你，應(yīng)該支持你

• 在線醫(yī)生

  成就你

• 在線醫(yī)生

  你要努力去把控自己的生活

• 在線醫(yī)生

  做主角

• ask_10ArJw

  那我需要去醫(yī)院看看嗎

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持兩個(gè)星期的體育鍛煉看一下效果。如果不行，可以去正規(guī)醫(yī)院心理科就診。

• ask_10ArJw

  要是還不調(diào)整的話我的抑郁會(huì)加重嗎

• 在線醫(yī)生

  只要你按著上面的建議，堅(jiān)持體育鍛煉，每天大聲喊一喊，就不會(huì)加重。到了大學(xué)，學(xué)習(xí)也會(huì)輕松一些，一切就慢慢好起來(lái)，也可能突然就好起來(lái)。記住，一定不要放棄自己的夢(mèng)想。

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