發(fā)脾氣自己是一個有脾氣的人怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_661658

  女，25歲。心理咨詢，關于不敢發(fā)脾氣，自己是一個有脾氣的人，但是經(jīng)常遇到自己不喜歡的人和事，也不敢發(fā)脾氣，長期很壓抑，，，，，

• 張樹標

  非常理解你的這種心情，自己明明很生氣，但是卻不敢發(fā)脾氣，是害怕發(fā)脾氣，會有什么不好的后果嗎？

• ask_661658

  不知道，就是不敢發(fā)脾氣

• ask_661658

  應該是怕別人生氣

• ask_661658

  我真的好苦惱，覺得被這件事情折磨了很久

• 張樹標

  如果你認為別人會生氣，你會有一些什么樣的感覺？或者身體會有些什么樣的反應嗎？

• ask_661658

  害怕，恐懼，沒有安全感，我會死好像

• 張樹標

  一直不敢表達自己的憤怒，一直壓抑著自己，這的確會很難過

• 張樹標

  也就說你表達自己的憤怒，你就會非常的害怕，恐懼

• ask_661658

  是的

• 張樹標

  這種害怕和恐懼在自己過往的生活中，出現(xiàn)過嗎？可以舉個例子來說一說嗎？

• ask_661658

  我發(fā)脾氣，別人就會覺得我看不起他們，或者怎樣，會想很多，會討厭我，我很怕。比如，有一個同事，她很蠢，很啰嗦，我就好煩她，但是我又不能發(fā)脾氣反抗她，我覺得好難受，還有就是，我媽媽就是一個不允許別人發(fā)脾氣的人，而且我媽還不通情達理，控制欲強，我也是不敢和她發(fā)脾氣，就算我很生氣

• ask_661658

  我覺得別人不允許我發(fā)脾氣

• ask_661658

  我自己也認為這樣

• ask_661658

  但是我又好難受

• 張樹標

  你覺得自己是不允許自己發(fā)脾氣的，發(fā)脾氣會讓你覺得自己不好，但總是忍耐別人又會非常難受

• 張樹標

  你發(fā)過脾氣嗎？

• ask_661658

  發(fā)過，就是發(fā)完脾氣，很舒服心理

• ask_661658

  覺得做了自己

• 張樹標

  但是自己就是不允許自己發(fā)脾氣，自己想控制也控制不了

• ask_661658

  對，覺得脾氣上不去，

• ask_661658

  不能忙上發(fā)出來

• ask_661658

  就是你說的這樣

• 張樹標

  總是會不斷的忍耐，其實他們已經(jīng)很過分了

• ask_661658

  明明很生氣，但是還是發(fā)不了脾氣

• ask_661658

  對對

• ask_661658

  我這樣的根源到底在哪里？不想這樣一輩子

• 張樹標

  這是一種情緒性的條件反射，一般是在過往的經(jīng)歷中，特別是在原生家庭中形成的

• 張樹標

  就是盡管你想表達你的憤怒，但是總是恐懼，總是害怕，當這些情緒一起來，你就不由自主的不敢表達

• 張樹標

  因為你覺得表達自己的憤怒會有非?？膳碌暮蠊?p>

• 張樹標

  這也許是在小時候，自己非常弱小的時候，對父母充滿了依賴和依戀，覺得離開媽媽就是天塌下來的感覺

• ask_661658

  對，因為我覺得我發(fā)完脾氣，別人就會不可原諒我，總之會有很多很多我怕的東西和后果

• 張樹標

  在小的時候，當你發(fā)脾氣，媽媽會怎么和你說？會怎樣對待你呢？還記得嗎？

• ask_661658

  記得，我媽媽就會生很大氣，說我沒良心，數(shù)落我，打擊我，把我想的很壞很壞。

• ask_661658

  然后控制我不能發(fā)脾氣，只能順從她

• ask_661658

  我很愛我媽媽，不想她生氣，就去順從她

• 張樹標

  如果自己發(fā)脾氣，自己是不是也會認為自己很壞？

• 張樹標

  我是說小的時候

• ask_661658

  是的，我也覺得發(fā)脾氣的話。就是我媽媽說的那樣的人。

• 張樹標

  小時候的這種認識，這種對媽媽說法的認同，就會不允許自己發(fā)脾氣，一發(fā)脾氣自己會很恐懼

• ask_661658

  嗯嗯，會覺得自己壞，媽媽也會生氣

• ask_661658

  雖然現(xiàn)在知道了，媽媽不對。但是還是扭轉不過來。遇到類似媽媽的人，我就會變成小時候樣子。遇到有些人則不會，會感覺到他們允許我發(fā)脾氣

• 張樹標

  自己的小時候形成的，這種和媽媽互動的反應模式，遷移到了和其他人的應對當中，在心理學上這叫轉移關系，這是臺灣的說法，在我們大陸，原先就是移情，你的也翻譯成轉移關系了

• 張樹標

  現(xiàn)在的翻譯

• ask_661658

  嗯嗯

• ask_661658

  并且我對于和媽媽一樣類型的人，很敏感，很反感，又不受控制的受他們影響

• ask_661658

  對于和媽媽完全不一樣的人，很喜歡，很欣賞

• 張樹標

  是啊，這些反應都是潛意識的，自動化的反應，是自己想控制，但是控制不了的

• ask_661658

  我覺得自己被自己媽媽都給毀了，我怎么會有一個這樣的媽媽

• ask_661658

  是一個很可怕的人

• ask_661658

  神經(jīng)衰弱有點那種，神經(jīng)兮兮

• 張樹標

  這些問題都是可以通過心理咨詢來得到解決的

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