最近總感覺自己脾氣暴躁，控制不住自己的脾氣，總是想發(fā)火，自己一個人生悶氣。然后小孩子如果有點吵什么的，我就總是想不要這個小孩就好了，這是不是有病
蘇州市吳中區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科
主治疾?。阂钟?、失眠、焦慮、恐懼、性心理、精神分裂等 常見精神心理障礙
ask_LNnvzo
最近總感覺自己脾氣暴躁，控制不住自己的脾氣，總是想發(fā)火，自己一個人生悶氣。然后小孩子如果有點吵什么的，我就總是想不要這個小孩就好了，這是不是有?。?p>
朱國成
你好
ask_LNnvzo
你好
朱國成
這個情況多久了啊
朱國成
小孩多大了啊
ask_LNnvzo
一歲多。
ask_LNnvzo
我經常會這樣想，如果有什么讓自己不開心的事。
ask_LNnvzo
一歲兩個月。
朱國成
現(xiàn)在有在工作嗎
ask_LNnvzo
沒，全職。
朱國成
嗯 這個不好的狀態(tài)有多長時間了呢
朱國成
有沒有經常莫名的緊張 擔心 容易胡思亂想經常心慌 胸悶 出汗 有沒有經常情緒低落 興趣減退 乏力不想動 覺得活著沒有意義 有死的想法
ask_LNnvzo
我好像懷他的時候如果和他爸有什么不愉快的事情就會想，不要這個就好了，但是又下不了決心，會經常亂想，會擔心會緊張，會情緒低落，對什么事都堅持不了多久。不想動。如果每天讓我在固定時間去做一件事我會覺得很煩。沒有想死的想法。
ask_LNnvzo
會控制不住情緒，生氣了就不說話不理人，生悶氣。
朱國成
給你做個心理健康測試看看 癥狀自評量表-SCL90 瀏覽器輸入 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 或者把鏈接復制到瀏覽器打開 做好把結果截圖給我看 請按自己的實際情況填寫
ask_LNnvzo
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
朱國成
嗯 看到了
朱國成
焦慮和抑郁這些情緒方面的問題是輕度的
朱國成
有按自己的實際情況填寫嗎
ask_LNnvzo
是的。
朱國成
嗯 是一天發(fā)幾次脾氣 還是幾天發(fā)一次
朱國成
如果不發(fā)脾氣 心情還好嗎
ask_LNnvzo
不固定。要看是不是有什么不順心的事。
ask_LNnvzo
嗯，不發(fā)脾氣的時候基本都還好。
朱國成
嗯 其實是容易被小事影響情緒
ask_LNnvzo
對。
朱國成
實際上是本身心理狀態(tài)不好 所以才會容易誘發(fā)出來
朱國成
積極做出調整
ask_LNnvzo
怎么調整？
朱國成
目前的情況還有到需要吃藥治療的程度
朱國成
但是也要重視
ask_LNnvzo
要吃藥嗎？
ask_LNnvzo
嗯。我知道啦。
朱國成
你目前 的狀態(tài)的比較常見的產后焦慮和抑郁狀態(tài)
朱國成
和你的生理狀態(tài) 和你的生活狀態(tài)
朱國成
有關系
朱國成
注意力集中在孩子身上
朱國成
更加讓你煩躁
朱國成
下面我和你說下調整
朱國成
要多運動
ask_LNnvzo
嗯。
朱國成
要學會放松 多到室外活動 培養(yǎng)興趣愛好等等做一些能讓自己放松 開心的事情
朱國成
可以的話讓爸媽帶帶孩子 分擔一下你的壓力
ask_LNnvzo
他們其實都有帶。不過就只是下午。其他時間都是我自己，
朱國成
要通過做其他的事情 分散對于孩子的注意力
朱國成
并且這些事情是能讓你自己放松 開心快樂的事情
朱國成
這樣你的狀態(tài)就會好了
朱國成
如果能盡量恢復工作狀態(tài)
朱國成
最好
朱國成
做合適的相對輕松的工作
朱國成
不要一個人長期呆在室內
朱國成
就容易焦慮煩躁
朱國成
要多到室外去
朱國成
多和親戚朋友聊聊
朱國成
通過這些調節(jié) 你的 心理平穩(wěn)了 你就不會容易發(fā)脾氣了
朱國成
心態(tài)好了 就不容易收外界的影響
朱國成
情緒和心情也就好了
ask_LNnvzo
好的。
朱國成
嗯 不要糾結你生活中的小事情
朱國成
看看我的建議 根據(jù)你的具體情況 選擇合適的方式做一些對你自己有利的調整
朱國成
實在有想不通的糾結的事情再可以找醫(yī)生咨詢 疏導
ask_LNnvzo
好的
朱國成
嗯
朱國成
多運動
朱國成
運動是抗焦慮抗抑郁 穩(wěn)定情緒最好的辦法
朱國成
運動對身心健康都有利的
朱國成
現(xiàn)在還有什么疑問或者不明白的地方嗎
ask_LNnvzo
沒有了，謝謝醫(yī)生，
朱國成
有事你可以再聯(lián)系我 輸入***或者在我咨詢過的醫(yī)生中找到我 有需要也直接選擇我的私人醫(yī)生服務 方便與我聯(lián)系
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