心里總是很緊張容易臉紅怕被別人發(fā)現(xiàn)怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_789435

  女，33歲。心理有問(wèn)題，心里總是很緊張，容易臉紅，然后怕被別人發(fā)現(xiàn)，然后就更緊張，現(xiàn)在很壓抑

• 李洪波

  你好

• ask_789435

  醫(yī)生你好

• 李洪波

  壓抑的意思是

• ask_789435

  就是不開(kāi)心，因?yàn)槟樇t很痛苦

• 李洪波

  也就是給你帶來(lái)哪些更多的不便

• ask_789435

  每天害怕被人發(fā)現(xiàn)

• ask_789435

  然后我不敢說(shuō)話，別人一注意我我現(xiàn)在就緊張，希望大家都看不到我

• 李洪波

  嗯

• ask_789435

  尤其有上臺(tái)這樣的活動(dòng)，我就更不自在了

• 李洪波

  只是有這樣的思想活動(dòng)

• 李洪波

  多數(shù)的人都會(huì)有這種感受

• ask_789435

  我知道每個(gè)人都會(huì)緊張，可是我總是臉紅。我覺(jué)得很丟人

• 李洪波

  嗯

• ask_789435

  醫(yī)生我是不是永遠(yuǎn)都不會(huì)好？

• 李洪波

  比如，這事剛發(fā)生

• ask_789435

  還有突然被點(diǎn)名，或者大家一起看我

• 李洪波

  你通常需要多久才會(huì)放下

• ask_789435

  很久，可能我臉紅了，過(guò)后就經(jīng)常想當(dāng)時(shí)的情景

• 李洪波

  嗯

• 李洪波

  以前一直這樣

• 李洪波

  還是最近

• ask_789435

  以前也愛(ài)臉紅

• 李洪波

  最近嚴(yán)重了是嗎

• 李洪波

  還是沒(méi)變化

• ask_789435

  然后意識(shí)到以后，就留意自己，害怕臉紅，然后就發(fā)現(xiàn)更容易臉紅了

• ask_789435

  導(dǎo)致我現(xiàn)在每天都不快樂(lè)，每天都覺(jué)得膽戰(zhàn)心驚的

• ask_789435

  我覺(jué)得自己很沒(méi)用，可是我控制不了自己

• 李洪波

  能問(wèn)你做什么工作

• ask_789435

  教師

• 李洪波

  嗯

• 李洪波

  去中心化

• 李洪波

  聽(tīng)過(guò)嗎

• ask_789435

  沒(méi)有

• ask_789435

  我我想問(wèn)我會(huì)好嗎？會(huì)有一天變得不在容易臉紅嗎？

• 李洪波

  首先告訴自己，沒(méi)有人會(huì)那么注意你

• 李洪波

  會(huì)的

• 李洪波

  一定

• ask_789435

  真的嗎？我好害怕我永遠(yuǎn)也好不了

• 李洪波

  我從前也會(huì)這樣

• 李洪波

  現(xiàn)在就不會(huì)了

• ask_789435

  是有活動(dòng)的時(shí)候這樣對(duì)自己說(shuō)嗎？

• 李洪波

  去中心化是事實(shí)，需要你去了解

• 李洪波

  并證實(shí)

• ask_789435

  聽(tīng)了你的話我哭了，我真的很痛苦，

• 李洪波

  真的沒(méi)有人會(huì)那么在意，那么關(guān)注，別人

• ask_789435

  我怕我一站在臺(tái)上大家會(huì)一直看我，然后我表現(xiàn)的不好大家私底下會(huì)笑話我，或者我以為的難為情的事情，別人也會(huì)覺(jué)得很可笑

• 李洪波

  所以你也就不會(huì)被別人，如你想象的那樣注意了

• 李洪波

  可以反過(guò)來(lái)想

• 李洪波

  如果是別人

• ask_789435

  我總覺(jué)得別人都比我強(qiáng)

• 李洪波

  你那么注意，或在意過(guò)誰(shuí)嗎

• 李洪波

  外在的要這樣，告知自己

• ask_789435

  別人都表現(xiàn)的比我好，所以我覺(jué)得我現(xiàn)在臺(tái)上別人會(huì)笑話我

• 李洪波

  內(nèi)在建設(shè)自己

• ask_789435

  我每天可以做些什么呢？

• 李洪波

  內(nèi)心自卑才是根源

• ask_789435

  嗯嗯

• 李洪波

  讓內(nèi)心變強(qiáng)大

• ask_789435

  我要怎么做呢

• 李洪波

  可以學(xué)習(xí)關(guān)于身心靈的

• 李洪波

  滋養(yǎng)心靈

• ask_789435

  可以推薦一下嗎？是看有關(guān)方面的書(shū)嗎？

• 李洪波

  心靈茁壯了

• 李洪波

  一切都迎刃而解

• 李洪波

  嗯

• 李洪波

  生命的重建

• 李洪波

  首推

• 李洪波

  喜馬拉雅，也有聽(tīng)的

• ask_789435

  醫(yī)生你以前真的也和我一樣嗎？是為了安慰我嗎？

• 李洪波

  一模一樣

• 李洪波

  我今年46

• 李洪波

  只是比你大了些

• ask_789435

  高中是有同學(xué)挑的長(zhǎng)相上的缺點(diǎn)給我起外號(hào)，我覺(jué)得自己更敏感了

• 李洪波

  消極的心理暗示

• ask_789435

  我嘴巴有點(diǎn)大，所以那時(shí)有人叫我大嘴，我覺(jué)得很丟人

• 李洪波

  導(dǎo)致念念不忘

• ask_789435

  現(xiàn)在別人一提嘴巴大，我都覺(jué)得說(shuō)的是我

• 李洪波

  自尊心心過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致，過(guò)于敏感

• ask_789435

  本來(lái)我就是很敏感的人，現(xiàn)在覺(jué)得別人都有才藝，我什么都沒(méi)有

• 李洪波

  如果心理強(qiáng)大了

• 李洪波

  就是最大的才藝

• ask_789435

  嗯嗯

• 李洪波

  一點(diǎn)小事，別人受傷，而你不

• 李洪波

  你才不可替代

• 李洪波

  才藝誰(shuí)都會(huì)

• 李洪波

  內(nèi)心強(qiáng)大的卻不多

• ask_789435

  醫(yī)生，你說(shuō)嘴巴大的人是不就是長(zhǎng)得丑呢？

• ask_789435

  醫(yī)生你真好

• 李洪波

  你能有馬云丑嗎

• ask_789435

  沒(méi)有

• 李洪波

  哈哈

• 李洪波

  所以要藐視的

• ask_789435

  我覺(jué)得自己是正常人，可是這個(gè)缺點(diǎn)總是讓我覺(jué)得比他們差一點(diǎn)

• 李洪波

  還是解決根源問(wèn)題

• 李洪波

  愛(ài)自己跟自己輸入正能量

• ask_789435

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生

• 李洪波

  順著我說(shuō)的路走

• 李洪波

  不僅能輕松克服自卑

• ask_789435

  嗯嗯，我會(huì)努力的，我會(huì)永遠(yuǎn)記住您對(duì)我的幫助的

• 李洪波

  反而讓你比別人了不起

• ask_789435

  謝謝您告訴我我還可以治好，給了我希望

• 李洪波

  嗯

• 李洪波

  我都可以，你更可以

• 李洪波

  相信自己

• 李洪波

  你就是完美

• 李洪波

  世界上獨(dú)一無(wú)二的

• ask_789435

  嗯，相信自己，聽(tīng)了您的話我覺(jué)得我的心情一下子好多了，一年來(lái)都沒(méi)這么好

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