每天心情很差感覺特別迷茫又壓抑怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_apu7uc

  考完研感覺發(fā)揮得不是很好，現(xiàn)在每天心情很差，作息也變得越來越不規(guī)律經(jīng)常失眠，不愛出門也特別不想見人，每天窩在屋子里，感覺特別迷茫又壓抑怎么辦？

• 朱國成

  你好 我是朱醫(yī)生 這種情況有多久了呢

• 朱國成

  之前有過這樣的情況嗎

• 朱國成

  有沒有就診治療過呢

• 朱國成

  給你做個(gè)心理健康測(cè)試看看 癥狀自評(píng)量表-SCL90 瀏覽器輸入 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 或者把鏈接復(fù)制到瀏覽器打開 做好把結(jié)果截圖給我看 請(qǐng)按自己的實(shí)際情況填寫

• ask_apu7uc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 朱國成

  恩 你好

• 朱國成

  看到了

• 朱國成

  你這種情況多久了呢

• ask_apu7uc

  從考研末期到現(xiàn)在吧，不到一個(gè)月

• 朱國成

  恩 之前有這樣的情緒問題嗎

• ask_apu7uc

  之前也有過，因?yàn)椴幌矚g學(xué)校和這個(gè)專業(yè)，感覺前途渺?！佳兄筮@種感覺更嚴(yán)重了

• 朱國成

  有沒有就診治療啊

• ask_apu7uc

  有做過一些咨詢

• 朱國成

  你提供的情況和心理測(cè)試結(jié)果提示你的抑郁還蠻嚴(yán)重的

• 朱國成

  現(xiàn)在的程度 光靠咨詢是不行了

• 朱國成

  要積極藥物治療

• ask_apu7uc

  就是感覺自己卡在這個(gè)地方了，喜歡的東西想成為工作很難，現(xiàn)在學(xué)的又特別不喜歡，沒有動(dòng)力做事情了

• ask_apu7uc

  人際關(guān)系負(fù)面的東西也很多，父母關(guān)系不和，經(jīng)常吵架，跟他們?cè)谝黄鹞乙埠茈y受

• 朱國成

  嗯

• 朱國成

  喜歡的東西 絕大多數(shù)不能成為自己的工作

• 朱國成

  如果成為工作了 很快就會(huì)不喜歡

• 朱國成

  沒有特別理想化的

• 朱國成

  你要學(xué)會(huì)接受工作和興趣愛好分開

• ask_apu7uc

  所以現(xiàn)在就還待在學(xué)校沒買票回家，同學(xué)基本都走了，自己就一個(gè)人在宿舍

• 朱國成

  還有人的喜好是會(huì)隨著時(shí)間慢慢變化的

• 朱國成

  你做過咨詢 這些觀念咨詢師應(yīng)該跟你討論過了吧

• ask_apu7uc

  但是現(xiàn)在的專業(yè)是數(shù)學(xué)相關(guān)的，感覺自己費(fèi)很大力氣也學(xué)不明白，自己喜歡和擅長的都是形象思維的科目

• 朱國成

  恩 現(xiàn)在大幾了啊

• ask_apu7uc

  大四

• 朱國成

  恩專業(yè)是自己選的嗎

• ask_apu7uc

  母親的意愿比較多

• 朱國成

  出來以后工作方向是什么呢

• ask_apu7uc

  銀行或者互聯(lián)網(wǎng)公司吧，老師大概這么講

• ask_apu7uc

  金融比較多

• 朱國成

  學(xué)的和用的 并不是完全一樣的

• 朱國成

  能合格畢業(yè)可以嗎

• 朱國成

  能合格畢業(yè)就行了

• ask_apu7uc

  合格還是能的

• 朱國成

  工作不會(huì)用到那么多學(xué)校里的知識(shí)

• 朱國成

  很多都是要工作以后慢慢學(xué)的

• 朱國成

  大部分學(xué)校知識(shí)會(huì)用不到

• 朱國成

  不用糾結(jié)你在學(xué)校學(xué)的不好

• 朱國成

  現(xiàn)在可以計(jì)劃準(zhǔn)備找工作了吧

• ask_apu7uc

  可能等考研成績出來吧，今年出成績比較早，然后再計(jì)劃

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  那就按照這樣的計(jì)劃來

• 朱國成

  這樣不錯(cuò)啊

• ask_apu7uc

  喜歡的東西成為工作真的會(huì)變得不好嗎？

• 朱國成

  恩 不是絕對(duì)的

• ask_apu7uc

  一直都想轉(zhuǎn)行來著

• 朱國成

  但是是絕大多數(shù)是這樣的

• ask_apu7uc

  雖然特別難

• ask_apu7uc

  因?yàn)橄雽W(xué)平面設(shè)計(jì)之類的

• 朱國成

  如果你們憑借現(xiàn)在所學(xué)的找到一份好工作 那是非常了不起的事情

• 朱國成

  然后你有時(shí)間有精力 有經(jīng)濟(jì)能力 你再可以去發(fā)展你的有興趣吃好

• 朱國成

  愛好

• ask_apu7uc

  比較穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源是不是比從事喜歡的工作更好呢？

• 朱國成

  這個(gè)是當(dāng)然的啊

• 朱國成

  如果你喜歡的工作不能帶來足夠多的經(jīng)濟(jì)來源 你就會(huì)很快不喜歡

• ask_apu7uc

  從事不不喜歡的工作會(huì)感覺到實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值嗎…

• ask_apu7uc

  還是說掙到更多的錢就好了…

• 朱國成

  對(duì)于工作來說 追求的是相對(duì)輕松 收入越多 這樣才能讓你長久的維持下去

• 朱國成

  實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值 這個(gè)要得到大家的認(rèn)可 這才是

• 朱國成

  光自己喜歡 得不到別人認(rèn)可 你不會(huì)覺得有滿足感的

• 朱國成

  這個(gè)和你想的是不一樣的

• 朱國成

  我們理解你現(xiàn)在只是想滿足自己的喜好

• 朱國成

  但是真正工作了就不一樣了

• ask_apu7uc

  也就是說工資也算認(rèn)可的一種…？

• 朱國成

  這個(gè)肯定要考慮的

• 朱國成

  而且是比較重要的因素

• ask_apu7uc

  好吧

• 朱國成

  嗯 工作只是職業(yè) 大部分人不是自己的事業(yè)

• 朱國成

  你要知道 但是這可能真的等你工作以后才會(huì)慢慢理解

• 朱國成

  你對(duì)于工作現(xiàn)在考慮的很少

• 朱國成

  所以就會(huì)比較糾結(jié)喜好的問題

• 朱國成

  你喜歡這樣?xùn)|西 只是因?yàn)槟阆鄬?duì)比較了解

• ask_apu7uc

  好吧，其實(shí)父母也說過一些，但是很難相信他們…

• 朱國成

  很多工作你慢慢了解以后你才會(huì)越加喜歡

• ask_apu7uc

  因?yàn)榻?jīng)常被騙…

• ask_apu7uc

  其實(shí)選這個(gè)專業(yè)的原因也是我媽當(dāng)年想讀經(jīng)濟(jì)沒讀成才選的

• ask_apu7uc

  但是等我知道這件事的時(shí)候已經(jīng)是大三了

• 朱國成

  可能媽媽自私了點(diǎn) 但是這樣至少不會(huì)對(duì)你有害

• ask_apu7uc

  北京也是因?yàn)樗?dāng)時(shí)有留在這的機(jī)會(huì)，但是遺憾錯(cuò)過

• ask_apu7uc

  如果她直接跟我說可能還好一點(diǎn)

• 朱國成

  大部分人 高中時(shí) 對(duì)工作 對(duì)專業(yè)都是沒有概念的 因?yàn)椴涣私?p>

• ask_apu7uc

  但是她經(jīng)常用其他的理由來遮掩，還以為我都發(fā)現(xiàn)不了

• 朱國成

  爸媽選也是很正常的

• 朱國成

  因?yàn)樗麄冇X得至少這樣不會(huì)走彎路

• ask_apu7uc

  有時(shí)候也懶得揭穿了，但是信任值基本沒了

• 朱國成

  而你的喜好也是基于你對(duì)工作的部分了解

• 朱國成

  等你完全接觸了解 你可能就不會(huì)喜歡了

• 朱國成

  沒有必要上綱上線

• 朱國成

  他們這樣做沒有害你 也沒有對(duì)你不利

• 朱國成

  沒有必要啊

• ask_apu7uc

  我爸倒是沒這樣，就是我媽，因?yàn)樗娜松錆M遺憾

• ask_apu7uc

  然后對(duì)我過度控制的傾向很嚴(yán)重，也基本不考慮我的感受的

• 朱國成

  恩 還是要就事論事 不能因?yàn)閶寢屘矚g控制而全部的事情都和她對(duì)抗 就拿工作來說 如果能找到好工作 就不能為了反抗你媽媽而討厭現(xiàn)在的專業(yè)和工作

• 朱國成

  工作 學(xué)業(yè) 和媽媽關(guān)系 都不是急需解決的問題 也沒有特別糟糕的地方

• 朱國成

  不能糾結(jié)而讓自己萎靡不振

• 朱國成

  要積極做出調(diào)整

• 朱國成

  要學(xué)會(huì)把自己的煩惱和心理狀態(tài)分開來處理

• 朱國成

  煩惱不是能馬上解決 那只有慢慢解決

• 朱國成

  但是自己的狀態(tài)要積極調(diào)節(jié)

• 朱國成

  要有良好的生活方式和心態(tài) 積極樂觀

• 朱國成

  飲食 睡眠要規(guī)律 多運(yùn)動(dòng)

• 朱國成

  規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

• 朱國成

  運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康都有利

• 朱國成

  有了健康的心理狀態(tài) 你才能更好的學(xué)習(xí)工作 和處理生活中的煩惱

• 朱國成

  你的抑郁狀態(tài)時(shí)間比較長了 有調(diào)節(jié)還是門診讓醫(yī)生當(dāng)面看看

• 朱國成

  必要的藥物治療能讓你有更好的精神狀態(tài)

• ask_apu7uc

  好的

• 朱國成

  恩

• ask_apu7uc

  煩惱確實(shí)都難以短期解決

• 朱國成

  都不是大問題 呀

• ask_apu7uc

  嗯

• 朱國成

  越是抑郁越悲觀 就是會(huì)把事情想得很糟糕 困擾自己

• ask_apu7uc

  那我開始計(jì)劃一些體育鍛煉之類的吧

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  多多運(yùn)動(dòng) 多到室外活動(dòng)

• 朱國成

  不要這樣繼續(xù)萎靡不振了

• ask_apu7uc

  好的

• 朱國成

  多和朋友玩玩 聚會(huì)聊天適當(dāng)?shù)膬A訴

• 朱國成

  調(diào)整觀察一到2周

• ask_apu7uc

  好吧，但是現(xiàn)在找不到誰，我就先自己出去走走吧

• 朱國成

  如果再嚴(yán)重了 那就一定要藥物治療來調(diào)節(jié)了

• 朱國成

  自我調(diào)解方法 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 把鏈接復(fù)制到瀏覽器打開

• 朱國成

  根據(jù)自己的實(shí)際情況做一些對(duì)自己有利的調(diào)整

• 朱國成

  就和你聊到這里吧

• 朱國成

  有事你可以再聯(lián)系我 輸入***或者在我咨詢過的醫(yī)生中找到我 有需要也直接選擇我的私人醫(yī)生服務(wù) 方便與我聯(lián)系

• 朱國成

  建議最好2周左右復(fù)診一次

• 朱國成

  根據(jù)具體情況再做調(diào)整

• ask_apu7uc

  好的

• ask_apu7uc

  謝謝醫(yī)生

• 朱國成

  恩

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