有抑郁癥最近幾天心情不好咋辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_482411

  男，28歲。之前有個(gè)抑郁癥，最近幾天心情不好，差不多3天了吧

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識你

• ask_482411

  醫(yī)生，您好，打擾您了

• 王繼坤

  請問你都有什么樣的癥狀表現(xiàn)呢？

• 王繼坤

  別客氣

• 王繼坤

  請?jiān)敿?xì)介紹一下你的情況好嗎？

• ask_482411

  前幾天因?yàn)楹染票容^多，早晨起床感覺頭悶，那是個(gè)征兆吧，然后幾天事情比較多導(dǎo)致現(xiàn)在心情不好，具體表現(xiàn)就是胸悶，沒有興趣，不愛吃飯

• ask_482411

  以前有過抑郁癥的癥狀，

• ask_482411

  每次有這種癥狀差不多吃點(diǎn)抗抑郁藥，基本上半個(gè)月的時(shí)間就好了

• 王繼坤

  你所說以前有過抑郁癥的癥狀是自己推斷的還是經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生診斷的呢？

• ask_482411

  醫(yī)生說的，

• ask_482411

  當(dāng)時(shí)，還吃過藥呢，舍曲林之類的

• 王繼坤

  其實(shí)正常情況下我們每個(gè)人的情緒狀態(tài)都是在變化和波動(dòng)的

• 王繼坤

  根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)考慮是一種正常的情緒變化和心理狀態(tài)

• ask_482411

  心情不好的時(shí)候都有，但是這種感覺和普通的心情不好不一樣，我以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我

• 王繼坤

  正如一句話所說的，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺

• ask_482411

  這種情緒來了以后，我自己差不多都要調(diào)整一個(gè)多月才能好

• 王繼坤

  你這種情況考慮頂多是一種抑郁情緒或者抑郁狀態(tài)，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

• 王繼坤

  通常可以通過自我心理調(diào)節(jié)來比較快的恢復(fù)到正常狀態(tài)的

• 王繼坤

  所以說讓自己放松身心，不要有太大的思想負(fù)擔(dān)，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓

• ask_482411

  現(xiàn)在我不知道怎么調(diào)節(jié)，感覺沒有興趣，對什么都

• 王繼坤

  請問你最近發(fā)生什么重大事件了嗎？

• ask_482411

  我現(xiàn)在每次心情不好的時(shí)候就去醫(yī)院找醫(yī)生開點(diǎn)藥，差不多一個(gè)多月的藥吃完了以后就和平常人一樣了，興趣也來了。

• 王繼坤

  跟那一次喝酒有關(guān)系嗎？

• ask_482411

  跟喝酒有點(diǎn)關(guān)系，喝完以后早晨起來有點(diǎn)頭暈空虛，之前也有一次因?yàn)楹途褪沁@樣子

• 王繼坤

  通常喝酒聚會(huì)可能會(huì)讓自己在酒場上的表現(xiàn)有所失控或者失態(tài)，再加上如果你性格內(nèi)向或者容易引起自我反思自我反省的話，就很容易引起抑郁的情緒或抑郁狀態(tài)，這是非常常見的現(xiàn)象

• ask_482411

  我記得四年之前醫(yī)生說我抑郁癥，當(dāng)時(shí)吃藥差不多有3個(gè)月，后來復(fù)發(fā)了一次是因?yàn)楹染疲@一次又有這種跡象，也是因?yàn)楹染?p>

• 王繼坤

  嗯嗯，看來你所說的抑郁癥其實(shí)并不是太嚴(yán)重的，應(yīng)該是屬于輕中度的情況

• 王繼坤

  建議您以后盡量不要參與飲酒，以免再誘發(fā)類似情況

• ask_482411

  也不是每次喝酒都這樣子，

• ask_482411

  中輕度抑郁癥好恢復(fù)嗎？應(yīng)該怎么治療，醫(yī)生

• 王繼坤

  嗯呢，這應(yīng)該跟你某一階段內(nèi)的心境有很大關(guān)系

• 王繼坤

  通常情況下，輕中度抑郁可以通過心理治療和自我心理調(diào)節(jié)，自我減壓、自我療愈來達(dá)到恢復(fù)正常狀態(tài)

• ask_482411

  吃藥不好嗎，每次吃完我的心里作用就感覺很依賴，覺得吃完藥就好了

• ask_482411

  就像平時(shí)感冒一樣

• 王繼坤

  我個(gè)人是不建議隨便服用抗抑郁藥物的

• 王繼坤

  因?yàn)榻^大多數(shù)抗抑郁藥都會(huì)對身體產(chǎn)生很多毒副作用和不良反應(yīng)

• ask_482411

  主要是我吃藥的時(shí)間也不長，最多也就是一個(gè)多月就不吃了

• 王繼坤

  最好還是做自我調(diào)節(jié)

• 王繼坤

  培養(yǎng)自己的興趣愛好，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

• 王繼坤

  也可以通過閱讀來做自我調(diào)節(jié)，自我療愈

• ask_482411

  像我這種情況的抑郁癥常見嗎

• 王繼坤

  是的，是非常常見的

• ask_482411

  治愈率高不高

• 王繼坤

  而且比你嚴(yán)重的案例我接手過很多，幾乎每天都遇到

• 王繼坤

  像你這種情況，治愈率還是非常高的

• 王繼坤

  再說你目前的狀態(tài)考慮還達(dá)不到抑郁癥的嚴(yán)重程度

• 王繼坤

  考慮只是存在抑郁狀態(tài)

• ask_482411

  我覺得最多也就是持續(xù)一個(gè)月，然后就恢復(fù)了

• 王繼坤

  嗯嗯，要堅(jiān)定自己的信念

• 王繼坤

  最好降低自己的興趣點(diǎn)

• 王繼坤

  我為您推薦的治療抑郁癥的書籍如下：1.《我戰(zhàn)勝了抑郁癥：九個(gè)抑郁癥患者真實(shí)感人的自愈故事》；2.《走出抑郁的泥潭》；3.《和抑郁的自己聊聊吧》；4.《覺察之路：告別抑郁》；5.《請珍愛這樣的自己》；6.《穿越抑郁的正念之道》

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